Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024,

τρέξιμο

Τρέξιμο: Πώς θα χάσετε πιο εύκολα κιλά

Υπάρχει μια αποτελεσματική, χωρίς εξοπλισμό άσκηση που σχεδόν όλοι μπορούν να ξεκινήσουν για να χάσουν βάρος και να ενισχύσουν την υγεία τους: Το τρέξιμο! Προσαρμοστικό, ευέλικτο και αρκετά εύκολο...

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο;

Η διατροφή έχει κυρίαρχο ρόλο στη ζωή μας. Όσο αυξάνεται η ένταση της άσκησης και παρατείνεται η διάρκειά της, δημιουργούνται φυσιολογικές μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, όπως η αύξηση θερμοκρασίας...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου μετά από 30 λεπτά τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια άσκηση που μπορούν να την κάνουν όλοι. Είτε στην ύπαιθρο είτε στον διάδρομο του γυμναστηρίου. Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου μέσα σε 30 λεπτά τρεξίματος, καθώς και τι οφέλη θα πάρεις...