Ειδήσεις για άσκηση με βάρη

Η άσκηση με αντιστάσεις βοηθάει στο αδυνάτισμα

Μέχρι τώρα, η σχέση μεταξύ προπόνησης ενδυνάμωσης και απώλειας λίπους ήταν ασαφής. Μελέτες...

23/09/2021 11:13

Πώς η άσκηση με βάρη διεγείρει τον σχηματισμό οστών

Eρευνητές από το Εθνικό Ινστιτούτο Ερευνών του Εθνικού Εγκεφαλικού και Καρδιαγγειακού Κέντρου...

15/07/2021 12:27

Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να είναι διαφορετικά σε κάθε άτομο

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism με επικεφαλής ερευνητές από το Beth Israel...

28/05/2021 15:07

Η βιταμίνη D δεν ενισχύει τη μυϊκή δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις βαρών

Γνωρίζουμε λίγα για τη σημασία της χειμερινής πρόσληψης βιταμίνης D, αν και οι ερευνητές προσπάθησαν...

04/05/2021 11:22

Η άσκηση αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

Μια συστηματική ανασκόπηση δείχνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανθρώπινο...

26/04/2021 13:52

Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης λειτουργεί πραγματικά

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Physiology συγκέντρωσε την έρευνα μιας δεκαετίας...

16/04/2021 16:40

Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση

Σε μελέτη που τέσταρε τις επιδράσεις της άσκησης στο συνολικό μεταβολισμό, ερευνητές στο...

24/03/2021 10:11

Η τακτική άσκηση αλλάζει τη βιολογία του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ πλαστικό όργανο και η τακτική άσκηση έχει τη δυνατότητα να τον αλλάζει...

26/02/2021 12:31

Η άσκηση καταπολεμά τη φλεγμονή

Όταν το σώμα τραυματίζεται, μια αρχική απόκριση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου καθαρίζει...

25/01/2021 13:09

Η ένταση της άσκησης δεν συνδέεται με τον κίνδυνο θνησιμότητας στους ηλικιωμένους

Η σωματική δραστηριότητα έχει επισημανθεί ως μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες...

12/10/2020 09:58

H άσκηση μειώνει τα λιπίδια του αίματος

Το λίπος που προσλαμβάνεται από τη διατροφή προκαλεί στα υγιή άτομα μια σταδιακή...

01/10/2020 13:45

Ποιες τροφές έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες

Οι ειδικοί συνιστούν στους καθιστικούς ανθρώπους να καταναλώνουν 0,8 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό...

18/09/2020 10:48

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία

Μια μεγάλη μελέτη μεσήλικων γυναικών δείχνει ότι οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον σκελετικό...

09/06/2020 09:46

Η αύξηση της τεστοστερόνης ενισχύει την ικανότητα των γυναικών στις αερόβιες ασκήσεις

Η επίδραση της τεστοστερόνης στις αθλητικές επιδόσεις έχει προκαλέσει διεθνή διαμάχη ως προς το αν είναι δίκαιο...

31/01/2020 16:14

Άσκηση υψηλής έντασης: Ποιο πρωτόκολλο είναι καλύτερο

Η προπόνηση υψηλών εντάσεων (HIIT) είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μόνο όταν γίνεται...

19/12/2019 13:38

Ο απλός τρόπος που μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη δύναμη στο γυμναστήριο

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσουν οι γυναίκες μεγαλύτερη δύναμη είναι απλά να ασκούνται τακτικά...

18/12/2019 14:44
‹ Προηγούμενη Επόμενη ›