Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 25 Μαρτίου 2021, 00:27
Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή. Η σύνθεσή της γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ενώ υπάρχει και σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος του αυγού, και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά και δημητριακά. Οι μορφές της είναι η εργοκαλσιφερόλη (βιταμίνη D2) και η χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3). 

Τα οφέλη της βιταμίνης D για την υγεία μας

-Συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση/χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου

-Συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα

-Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών

-Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών

-Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των δοντιών

-Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

-Συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D είναι:

-κόπωση

-μυϊκή αδυναμία

-κράμπες 

-πόνος στις αρθρώσεις

-αδυναμία συγκέντρωσης

-πονοκέφαλοι κ.α.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 25 Μαρτίου 2021, 00:28