Με αυτό το trick θα καταλάβετε εάν κάνετε σωστά την άσκηση «σανίδα»

Με αυτό το trick θα καταλάβετε εάν κάνετε σωστά την άσκηση «σανίδα»

Εάν θες να σφίξεις κοιλιά, πόδια και χέρια αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα, η σανίδα είναι η ιδανική άσκηση. Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις...

18/01/2021 08:34
Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Ο Eric Johnson, ο personal trainer της Scarlett Johansson θεωρεί ότι δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από τη σοκολάτα πριν από την προπόνηση...

14/01/2021 00:35
Πώς επιδρά το αλκοόλ στη fitness routine σας

Πώς επιδρά το αλκοόλ στη fitness routine σας

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ κατά πόσο το αλκοόλ επηρεάζει την απόδοσή σου; Η κατανάλωση ποτών με μέτρο μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής...

12/01/2021 01:57
Πώς θα χάσετε βάρος περπατώντας;

Πώς θα χάσετε βάρος περπατώντας;

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετικά αποδοτική άσκηση καθώς βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί και έναν σπουδαίο τρόπο...

09/01/2021 03:18
Veganuary: Εσείς μπορείτε να γίνετε vegan για έναν μήνα;

Veganuary: Εσείς μπορείτε να γίνετε vegan για έναν μήνα;

Το Veganuary, είναι ένα challenge που σε προκαλεί να ζήσεις για ένα μήνα, τη ζωή ενός vegan. Η λέξη προέρχεται από τη σύζευξη των όρων Vegan και January...

09/01/2021 01:40
Πώς να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα και να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Πώς να απαλλαγείτε άμεσα από το φούσκωμα και να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Αν το φούσκωμα είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σου, εδώ θα βρεις τους απλούς τρόπους που πραγματικά μπορούν να σε βοηθήσουν και να σε κάνουν...

06/01/2021 00:08
Αυτά είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες για το εορταστικό τραπέζι

Αυτά είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες για το εορταστικό τραπέζι

Μπορεί φέτος να παραμείνουμε στο σπίτι τις γιορτινές ημέρες, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παρακάνουμε με το αλκοόλ...

31/12/2020 01:02
Κορωνοϊός: Το online shopping μπορεί να μετριάσει το άγχος σύμφωνα με τους ειδικούς

Κορωνοϊός: Το online shopping μπορεί να μετριάσει το άγχος σύμφωνα με τους ειδικούς

Δεδομένων των συνθηκών, το να κάνουμε shopping therapy στα μαγαζιά είναι μάλλον απίθανο για το κοντινό τουλάχιστον μέλλον...

28/12/2020 02:56
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας

4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας

Η ζωή είναι πεδίο μάχης και εμείς είμαστε στρατιώτες που αγωνίζονται γενναία, παλεύουμε ενάντια σε κάθε αντιξοότητα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να αντιμετωπίσουμε...

27/12/2020 04:39
H Kourtney Kardashian μοιράστηκε τη συνταγή για το αγαπημένο της smoothie

H Kourtney Kardashian μοιράστηκε τη συνταγή για το αγαπημένο της smoothie

H Kourtney Kardashian μπορεί να έχει κλείσει τα 41, ωστόσο διαθέτει ένα εξαιρετικά καλλίγραμμο κορμί, κάνοντας διατροφή και γυμναστική...

27/12/2020 00:55
Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική στην καραντίνα

Γιατί δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική στην καραντίνα

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει ριζικά την καθημερινότητά μας και έχει δημιουργήσει μία νέα πραγματικότητα μέσα στην οποία καλούμαστε όλοι να λειτουργήσουμε.....

20/12/2020 14:28
Smoothie με αχλάδι και άρωμα βανίλιας για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και δυνατούς μυς

Smoothie με αχλάδι και άρωμα βανίλιας για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και δυνατούς μυς

Η περίοδος της καραντίνας, έχει κάνει τους περισσότερους να τρώμε λίγο παραπάνω. Ωστόσο, η νέα καθημερινότητα μάς δίνει την ευκαιρία και τον χρόνο να στρέψουμε...

19/12/2020 02:06
Πώς θα απαλλαγείτε από το τοπικό πάχος;

Πώς θα απαλλαγείτε από το τοπικό πάχος;

Το τοπικό πάχος ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα του γυναικείου πληθυσμού, ανεξάρτητα από το βάρος του σώματός τους. Τα «ψωμάκια», τα «πιασίματα» στη μέση, η συσσώρευση λίπους...

15/12/2020 14:07
Έτσι θα κάψετε 100 θερμίδες σε λιγότερο από 7 λεπτά!

Έτσι θα κάψετε 100 θερμίδες σε λιγότερο από 7 λεπτά!

Όλες οι γυναίκες θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές είτε βαριόμαστε είτε δεν μπορούμε να επισκεφθούμε...

10/12/2020 02:33
Eπηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή μας στην προπόνηση;

Eπηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή μας στην προπόνηση;

Η έλλειψη ύπνου σύμφωνα με έρευνες φαίνεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αθλητική απόδοση, τη γνωστική λειτουργία, τη διάθεση, αλλά και τον χρόνο αντίδρασης...

08/12/2020 02:43
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν καθόμαστε πολλές ώρες

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν καθόμαστε πολλές ώρες

Όταν καθόμαστε για πολλές ώρες, το σώμα μας δεν βλέπει την ώρα να κινηθεί ξανά. Μπορεί αυτό να ακούγεται παράλογο, καθώς –θεωρητικά– το σώμα μας...

08/12/2020 02:26
Detox smoothie με πορτοκάλι και καρότο

Detox smoothie με πορτοκάλι και καρότο

Καθάρισε τον οργανισμό σου τώρα και διώξε περιττές τοξίνες και κιλά με αυτό το θαυματουργό smoothie!...

04/12/2020 01:02
5 tips για σωστή διατροφή από τη διατροφολόγο της Victoria Beckham

5 tips για σωστή διατροφή από τη διατροφολόγο της Victoria Beckham

Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων...

28/11/2020 01:03
Πώς η κατάθλιψη των Χριστουγέννων επιβαρύνει την υγεία μας;

Πώς η κατάθλιψη των Χριστουγέννων επιβαρύνει την υγεία μας;

Η θλίψη των Χριστουγέννων είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Αυτό που θα πρέπει να ξέρετε όμως, είναι ότι στην ψυχολογική σας διάθεση σημαντικό ρόλο...

27/11/2020 03:00
Train with Queen B: Γυμναζόμαστε παρέα με την Beyonce!

Train with Queen B: Γυμναζόμαστε παρέα με την Beyonce!

Η Beyoncé με αφορμή την κυκλοφορία της δεύτερης συλλογής της, Adidas x Ivy Park, Drip 2: Black Pack, με κομμάτια που μπορούν να αναβαθμίσουν το κλασικό athleisure look...

25/11/2020 02:48
Τροφές με λιγότερες από 100 θερμίδες για να παραμείνετε σε φόρμα

Τροφές με λιγότερες από 100 θερμίδες για να παραμείνετε σε φόρμα

Οι έρευνες δείχνουν ότι η καθιστική ζωή είναι κακή για τη σωματική και ψυχική υγεία, επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι...

19/11/2020 23:33
3 φυσικά αντικαταθλιπτικά που έχουμε στην κουζίνα μας

3 φυσικά αντικαταθλιπτικά που έχουμε στην κουζίνα μας

Το άγχος εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ταχυκαρδία, γρήγορη εξάντληση και κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές του πεπτικού συστήματος...

17/11/2020 04:01
Μένουμε σπίτι και παραμένουμε σε φόρμα!

Μένουμε σπίτι και παραμένουμε σε φόρμα!

Αυτήν την εποχή του αναγκαστικού εγκλεισμού, λόγω των περιοριστικών μέτρων για την αντιμετώπιση της εξάπλωσης του νέου κορωνοϊού...

17/11/2020 03:05
Οι συνήθειες που πρέπει να διατηρήσουμε κατά τη διάρκεια της καραντίνας για την ευεξία μας

Οι συνήθειες που πρέπει να διατηρήσουμε κατά τη διάρκεια της καραντίνας για την ευεξία μας

Η τρέχουσα πανδημία του COVID-19 ανάγκασε το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού να παραμείνει στο σπίτι...

14/11/2020 06:00
Σε ποια ηλικία οι άνθρωποι νιώθουν πιο μόνοι;

Σε ποια ηλικία οι άνθρωποι νιώθουν πιο μόνοι;

Τη μικρότερη μοναξιά από όλους νιώθουν οι άνθρωποι 60 έως 70 ετών, ενώ τη μεγαλύτερη εκείνοι μεταξύ 20 έως 30 ετών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική έρευνα...

13/11/2020 02:21
Lockdown 2.0: Πρόγραμμα γυμναστικής για εσάς και τον τετράποδο φίλο σας

Lockdown 2.0: Πρόγραμμα γυμναστικής για εσάς και τον τετράποδο φίλο σας

Μελέτες έχουν δείξει ότι το να τρέχεις με συντροφιά αυξάνει τα κίνητρά σου και μένεις προσηλωμένος στο πρόγραμμά σου...

13/11/2020 02:05
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό μας όταν είμαστε σε δίαιτα

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό μας όταν είμαστε σε δίαιτα

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όταν κάνουμε δίαιτα ή ακολουθούμε κάποια ειδική διατροφή...

10/11/2020 01:44
Πώς να αντιμετωπίσετε τους αρνητικούς ανθρώπους

Πώς να αντιμετωπίσετε τους αρνητικούς ανθρώπους

Η ευτυχία και ευημερία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των σχέσεών μας, αφού οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα...

10/11/2020 00:37
Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες

Green smoothie για αποτοξίνωση με μόλις 160 θερμίδες

Μήπως το σώμα σου χρειάζεται αποτοξίνωση; Κανένα πρόβλημα, σου έχουμε το ιδανικό smoothie για να το πετύχεις. Είτε σαν πρωινό, είτε σαν ένα δροσερό ρόφημα το απόγευμα...

07/11/2020 03:56
Smoothie με γιαούρτι και μέλι για να τονίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Smoothie με γιαούρτι και μέλι για να τονίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Το τελευταίο διάστημα λόγω της ευρύτερης ανησυχίας των ανθρώπων για τον Covid-19, γίνεται πολύς λόγος και για τη διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς...

06/11/2020 05:50
Τι δεν πρέπει να καταναλώνετε το βράδυ αν είστε σε δίαιτα

Τι δεν πρέπει να καταναλώνετε το βράδυ αν είστε σε δίαιτα

«Τρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι, σαν πρίγκιπας και το βράδυ… σαν ζητιάνος». Έτσι λέει ο θυμόσοφος λαός και δεν έχει άδικο. Το βράδυ ο οργανισμός μας δυσκολεύεται πιο πολύ στην πέψη...

27/10/2020 04:24
4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας

4 πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάμε να λέμε στον εαυτό μας

Η ζωή είναι πεδίο μάχης και εμείς είμαστε στρατιώτες που αγωνίζονται γενναία, παλεύουμε ενάντια σε κάθε αντιξοότητα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να αντιμετωπίσουμε...

27/10/2020 02:57
4 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξουμε τους σπόρους Chia στη διατροφή μας

4 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξουμε τους σπόρους Chia στη διατροφή μας

Το όνομα του chia και είναι μια τροφή που έχει κάνει την εμφάνισή της στα πιάτα μας τα τελευταία χρόνια, αποκτώντας όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς...

24/10/2020 01:12
Οι αλλαγές στο σώμα μας που φέρνει το άγχος

Οι αλλαγές στο σώμα μας που φέρνει το άγχος

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες επιδράσεις στο μυαλό και στο σώμα...

22/10/2020 02:16
Αυτή είναι η δίαιτα στην οποία ορκίζεται η Victoria Beckham

Αυτή είναι η δίαιτα στην οποία ορκίζεται η Victoria Beckham

Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων. Ο λόγος για τη Victoria Beckham...

20/10/2020 09:27
3 ασκήσεις για καλλίγραμμα χέρια από την Halle Berry

3 ασκήσεις για καλλίγραμμα χέρια από την Halle Berry

Η Halle Berry στα 53 της δείχνει πιο όμορφη και γοητευτική από ποτέ. Η διάσημη ηθοποιός φροντίζει το σώμα της και γυμνάζεται εντατικά προκειμένου να διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα...

15/10/2020 00:43
H Caroline Daur μας δείχνει πώς να γυμναστούμε χωρίς κανέναν εξοπλισμό!

H Caroline Daur μας δείχνει πώς να γυμναστούμε χωρίς κανέναν εξοπλισμό!

Το διάσημο μοντέλο και influencer Caroline Daur μέσα από το κανάλι της στο YouTube μας δείχνει πώς να γυμναστούμε χωρίς κανέναν εξοπλισμό! Η 25χρονη fashionista που διατηρείται σε άριστη φόρμα...

13/10/2020 03:21
Αγνώριστη η Rebel Wilson - Πώς κατάφερε να χάσει 72 ολόκληρα κιλά

Αγνώριστη η Rebel Wilson - Πώς κατάφερε να χάσει 72 ολόκληρα κιλά

Το παράδειγμα της Adele θέλησε να ακολουθήσει η χολιγουντιανή σταρ Rebel Wilson, η οποία έβαλε ως στόχο το 2020 να χάσει 75 κιλά...

07/10/2020 03:45
Το υγιεινό πρωινό της Kate Hudson που την κρατάει χορτάτη όλη μέρα

Το υγιεινό πρωινό της Kate Hudson που την κρατάει χορτάτη όλη μέρα

Αν και η Kate Hudson θα προτιμούσε να ξεκινάει το πρωινό της με μια κούπα καφέ κι ένα χυμό, ωστόσο έχει συνειδητοποιήσει πως κάτι τέτοιο δεν τη βοηθάει στη συνέχεια της ημέρας.....

04/10/2020 14:42
Stay healthy: Τι να τρώτε πάνω από τα 40!

Stay healthy: Τι να τρώτε πάνω από τα 40!

Οι γυναίκες μόλις πατήσουν τα 40 παρακολουθούν πρωτόγνωρες αλλαγές στο σώμα και την επιδερμίδα τους. Στη μέση ηλικία ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, δημιουργείται η απώλεια οιστρογόνων...

01/10/2020 00:53
Πώς θα καταλάβετε ότι κάποιος σας ζηλεύει;

Πώς θα καταλάβετε ότι κάποιος σας ζηλεύει;

H ζήλια είναι κάτι που αντιμετωπίζουμε όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας, είτε επειδή ζηλεύουμε εμείς είτε επειδή μας ζηλεύουν οι άλλοι. Όταν πρόκειται να διαπιστώσεις αν κάποιος σε ζηλεύει...

30/09/2020 02:38
Με αυτές τις τροφές θα πείτε αντίο στο άγχος

Με αυτές τις τροφές θα πείτε αντίο στο άγχος

Οι γρήγοροι ρυθμοί στη ζωή μας και τα πολλά πράγματα που έχουμε να κάνουμε καθημερινά, σε συνδυασμό με άλλα προβλήματα, πολύ συχνά δημιουργούν άγχος και στρες...

29/09/2020 10:34
Ποια είδη ασκήσεων μας κάνουν πιο ευτυχισμένες;

Ποια είδη ασκήσεων μας κάνουν πιο ευτυχισμένες;

Η άσκηση, ακόμα και για δέκα λεπτά την ημέρα, μπορεί πέρα από τη σωματική σας υγεία να βελτιώσει και την ψυχική, κάνοντάς σας πιο χαρούμενους...

20/09/2020 23:11
Το μυστικό της Jane Seymour για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς στα 69

Το μυστικό της Jane Seymour για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς στα 69

Παρόλο που έχει παραδεχτεί πως έχει κάνει πλαστική επέμβαση στο στήθος και στα μάτια, το εκπληκτικό κορμί της το οφείλει στη σκληρή γυμναστική και στη σωστή διατροφή...

19/09/2020 00:32
Το μυστικό της 70χρονης Vera Wang για να μοιάζει 20 χρόνια νεότερη

Το μυστικό της 70χρονης Vera Wang για να μοιάζει 20 χρόνια νεότερη

Μια αποκαλυπτική συνέντευξη στο αμερικανικό Harper’s Bazaar, παραχώρησε η Vera Wang, η οποία αποκάλυψε μεταξύ άλλων ότι η συναναστροφή της με ανθρώπους fit...

18/09/2020 00:21
Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας!

Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας!

Το χαρούπι μπορεί να θεωρηθεί μια εναλλακτική λύση και πρόταση αντί για τη χρήση του κακάου. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση αρκετών προβλημάτων υγείας...

11/09/2020 01:48
Το superfood που πρέπει να βάλετε στο smoothie σας για επίπεδη κοιλιά

Το superfood που πρέπει να βάλετε στο smoothie σας για επίπεδη κοιλιά

Όλοι λατρεύουμε τα smoothies γιατί είναι μια απολαυστική εναλλακτική λύση για να αντικαταστήσουμε τα παχυντικά milkshakes. Τι κάνεις όμως όταν το γιαούρτι ή το γάλα -που είναι βασικά συστατικά των smoothies...

08/09/2020 02:00
Πώς να χάσετε γρήγορα και ισορροπημένα τα κιλά των διακοπών

Πώς να χάσετε γρήγορα και ισορροπημένα τα κιλά των διακοπών

Το καλοκαίρι πέρασε, τα μπάνια και οι παραλίες αποτελούν πλέον μια γλυκιά ανάμνηση και η επαναφορά στον ρυθμό της πόλης μια πραγματικότητα...

07/09/2020 08:36
Πώς οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ψυχολογία μας

Πώς οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ψυχολογία μας

Η αφόρητη ζέστη επηρεάζει την ψυχολογία μας ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Πώς, όμως, συμβαίνει αυτό και τι ακριβώς γίνεται στον οργανισμό μας;...

06/09/2020 03:10
Victoria Beckham: Ο κανόνας που έσπασε στη διατροφή της για χάρη του David

Victoria Beckham: Ο κανόνας που έσπασε στη διατροφή της για χάρη του David

Πρόκειται για μια από τις διασημότερες και πιο καλοντυμένες γυναίκες του πλανήτη, που σημειώνει μεγάλη επιτυχία ως σχεδιάστρια ρούχων. Ο λόγος για τη Victoria Beckham, η οποία είναι γνωστό...

03/09/2020 03:04