ΓΥΝΑΙΚΑ-ΔΡΑΣΗ
HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

Δευτέρα, 19 Ιουλίου 2021, 00:08

Το «HIIT» , ή αλλιώς «High intensity interval training» είναι ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό...

Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Σάββατο, 17 Ιουλίου 2021, 00:32

Η κατακράτηση υγρών ιδιαίτερα κατά την καλοκαιρινή σεζόν είναι αυξημένη γι' αυτό χρειαζόμαστε μια σειρά από αποτοξινωτικά ροφήματα...

Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τετάρτη, 7 Ιουλίου 2021, 23:42

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι...

Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Δευτέρα, 5 Ιουλίου 2021, 01:00

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Harvard η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά...

Η Selena Gomez μοιράστηκε στο TikTok τη ρουτίνα γυμναστικής της

Η Selena Gomez μοιράστηκε στο TikTok τη ρουτίνα γυμναστικής της

Κυριακή, 4 Ιουλίου 2021, 04:00

Η Selena Gomez πριν από λίγες ημέρες μοιράστηκε ένα βίντεο της προπονητικής της ρουτίνας στο TikTok...

Πόσο συχνά πρέπει να πίνεις νερό όταν αθλείσαι

Πόσο συχνά πρέπει να πίνεις νερό όταν αθλείσαι

Παρασκευή, 18 Ιουνίου 2021, 08:30

Η αναπλήρωση των υγρών που χάνονται κατά την άσκηση γίνεται σε 3 χρόνους: πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Ο τελικός στόχος είναι ο ασκούμενος.....

Smoothie bowl με φυστικοβούτυρο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Smoothie bowl με φυστικοβούτυρο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Παρασκευή, 18 Ιουνίου 2021, 00:56

Αντικαθιστά επάξια τα smoothie και περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου...

Khloe Kardashian: Τι έκοψε από τη διατροφή της και έχασε 5 κιλά σε 1,5 μήνα;

Khloe Kardashian: Τι έκοψε από τη διατροφή της και έχασε 5 κιλά σε 1,5 μήνα;

Τρίτη, 15 Ιουνίου 2021, 01:46

Τα τελευταία χρόνια, η Khloe Kardashian έχει αλλάξει εξ ολοκλήρου τον τρόπο ζωής της. Η διάσημη τηλεπερσόνα, έχει αφοσιωθεί στην υγιεινή διατροφή...

Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή μας αν περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας

Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή μας αν περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας

Σάββατο, 12 Ιουνίου 2021, 04:05

Οι μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική κοινωνική απομόνωση έχει κόστος στη σωματική και στην ψυχική υγεία. Αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη όταν περνάτε χρόνο...

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Jennifer Lawrence όταν θέλει να χάσει γρήγορα κιλά

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Jennifer Lawrence όταν θέλει να χάσει γρήγορα κιλά

Τρίτη, 8 Ιουνίου 2021, 13:25

Η Jennifer Lawrence είναι μια από τις παρουσίες του Hollywood που έχει ξεχωρίσει τόσο για το ταλέντο της όσο και για την ομορφιά της. Είναι επίσης μία από....

Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Τρίτη, 1 Ιουνίου 2021, 23:51

Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα...

10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία

10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία

Σάββατο, 29 Μαΐου 2021, 06:22

Για πολλούς η εντυπωσιακή και σαγηνευτική Christy Turlington είναι το απόλυτο top model των 90ς. Το διάσημο μοντέλο σταμάτησε το μόντελιγνκ το 1994...

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Σάββατο, 29 Μαΐου 2021, 01:48

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός απ’ όσο αναμενόταν...

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το τρέξιμο στην παραλία

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το τρέξιμο στην παραλία

Πέμπτη, 27 Μαΐου 2021, 03:47

Ένα από τα πιο ειδυλλιακά μέρη για να τρέξει κανείς το καλοκαίρι, είναι η παραλία. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας...

20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

Σάββατο, 22 Μαΐου 2021, 07:58

«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή» είναι το Μότο της Ελένης. 20 λεπτά χρειάζονται για να δείτε να μεταμορφώνονται το σώμα......