Τι θα λέγατε τώρα που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών αντί να τρέχετε στους δρόμους ή τα πάρκα της πόλης, μετά τη δουλειά να κάνετε μία στάση στην παραλία για να τρέξετε απολαμβάνοντας τον ήλιο να δύει;
Τα οφέλη του τρεξίματος στην άμμο είναι πολλά περισσότερα σε σχέση με αυτό στην άσφαλτο.
• Βελτιώνει την ισορροπία. Η ασταθής επιφάνεια απαιτεί κάποια επιπλέον δύναμη από τους κατώτερους μυς, καθώς πρέπει να δουλέψουν πιο πολύ, ώστε να ισορροπήσουν το κορμί σας.
• Κάνει καλό στα πόδια. Η άμμος είναι μαλακή, που σημαίνει ότι οι δυνάμεις χαμηλής πρόσκρουσης κινούνται μέχρι τα πόδια. Αντί να πιέζετε το βάρος προσγείωσης κατ’ευθείαν στα πόδια, η άμμος διαχέει αυτή την ενέργεια. Αυτό θέτει χαμηλότερα φορτία στις αρθρώσεις και τα οστά.
Περισσότερα στο govastileto.gr
