Το περπάτημα είναι μια εξαιρετικά αποδοτική άσκηση καθώς βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την κυκλοφορία του αίματος και αποτελεί και έναν σπουδαίο τρόπο καταπολέμησης νόσων που απειλούν τη ζωή.
Για να αδυνατίσετε και να αναζωογονήσετε το νου σας, βάλτε τα αθλητικά σας παπούτσια για το περπάτημα που ταιριάζει περισσότερο σε εσάς.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Κάθε βήμα που κάνετε σας φέρνει πιο κοντά στην υγεία σας.
Δείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσε κιλά περπατώντας:
«Ανεβάστε» ένταση
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Ενώ το περπάτημα σε ήπια ένταση είναι καλύτερο από το να μη γυμνάζεστε καθόλου, αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων, καλό θα ήταν να δοκιμάσετε να περπατάτε με έναν έντονο ρυθμό, έστω και για λίγα λεπτά.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
