Πώς επιδρά το αλκοόλ στη fitness routine σας

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ κατά πόσο το αλκοόλ επηρεάζει την απόδοσή σου;

Η κατανάλωση ποτών με μέτρο μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής και η ιδέα να πίνεις κρασί στο σαλόνι σου να φαντάζει ιδανική, ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου για να αποκτήσει το σώμα που επιθυμείς.

Αφυδάτωση

Το αλκοόλ είναι διουρητικό με αποτέλεσμα να αποστραγγίζει το σώμα σου από την υγρασία του και να το αφυδατώνει. Επιπλέον το νερό συμβάλλει στη ρύθμιση της σωματικής θερμοκρασίας σου, ενώ το αλκοόλ την αυξάνει. Επομένως εάν έχεις καταναλώσει αρκετή ποσότητα αλκοόλ, θα αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματός σου και μάλλον θα αρχίσεις να ιδρώνεις και άρα να αφυδατώνεσαι περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr