Το να κάθεστε όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή επιβαρύνει την υγεία σας. Ποια γυμναστική άραγε είναι κατάλληλη για όσους εργάζονται σε γραφεία;
Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένα προβλήματα.
Ίσως έχετε ακούσει ότι η ενσυνειδητότητα έχει πολλά οφέλη.
Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην προαγωγή της χαλάρωσης. Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σε αυτό, μειώνοντας το άγχος και το στρες μεταξύ των εργαζόμενων.
Το να πρέπει να κινηθείς μέσα από πολλαπλές ενεργές στάσεις, σε αντίθεση με τις στατικές, βελτιώνει τις ικανότητες προσοχής.
Οι μειώσεις στο άγχος και οι βελτιώσεις στη βραχυπρόθεσμη μνήμη εργασίας υποδηλώνουν ότι είναι δυνατόν να εξασκήσει κανείς μέτριας έντασης γιόγκα στο σπίτι και να αποκομίσει τα οφέλη της μείωσης του στρες και του άγχους.
Πώς η γιόγκα βελτιώνει την υγεία των εργαζομένων σε γραφεία;
1. Βοηθά στην ανακούφιση από τα κουρασμένα μάτια.
2. Βελτιώνει τη στάση του σώματος και εκτονώνει την ένταση.
3. Επαναφορτίζει και χαλαρώνει το σώμα σας.
4. Καλλιεργεί την πνευματική διαύγεια.
5. Ενισχύει την ενσυναίσθηση και τη σύνδεση.
Πηγή: govastiletto.gr
