Super healthy snacks για την παραλία με λίγες θερμίδες!

Κάθεστε αρκετές ώρες στην παραλία και θέλετε να έχετε μαζί σας μερικά snacks για τη στιγμή που θα πεινάσετε; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο για να ξέρετε τι να βάλετε μέσα στην τσάντα θαλάσσης σας, ανεξάρτητα από την πετσέτα και το αντηλιακό σας...
FITNESS
Detox time: Τα μυστικά αποτοξίνωσης των διάσημων γυναικών!

Detox time: Τα μυστικά αποτοξίνωσης των διάσημων γυναικών!

Παρασκευή, 12 Αυγούστου 2022, 20:00

Αποτοξίνωση είναι η φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα μας συνεχώς εξουδετερώνει και απομακρύνει δυνητικά επιβλαβείς ουσίες, τις τοξίνες...

Οι 4 πιο δημοφιλείς μύθοι της φυσικής κατάστασης

Οι 4 πιο δημοφιλείς μύθοι της φυσικής κατάστασης

Πέμπτη, 11 Αυγούστου 2022, 21:24

Καθημερινά, ακούμε διάφορες συμβουλές και απόψεις για την απώλεια βάρους. Το να ακούτε συμβουλές και συστάσεις από καλοπροαίρετους μη επαγγελματίες...

Πένες με βασιλικό: Η αυθεντική ιταλική συνταγή από την Carla Bruni

Πένες με βασιλικό: Η αυθεντική ιταλική συνταγή από την Carla Bruni

Πέμπτη, 11 Αυγούστου 2022, 20:08

Η Carla Bruni πρόσφατα μοιράστηκε με το περιοδικό «Vogue Greece »μια από τις αγαπημένες της συνταγές για ζυμαρικά, με καραμελωμένα ντοματίνια και φρέσκο βασιλικό...

Μολύνσεις σε μύτη και αυτιά το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε

Μολύνσεις σε μύτη και αυτιά το καλοκαίρι: Τι να προσέξετε

Τετάρτη, 10 Αυγούστου 2022, 20:32

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους, είναι η εποχή της ξεγνοιασιάς. Για κάποιους, όμως, είναι μια εποχή, όπου προκύπτουν κάποια προβλήματα υγείας, που τους χαλάνε...

Animal flow workout: Γνωρίστε το νέο fitness trend με τα απίστευτα οφέλη στον οργανισμό!

Animal flow workout: Γνωρίστε το νέο fitness trend με τα απίστευτα οφέλη στον οργανισμό!

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 13:58

Εάν σας αρέσουν οι προκλήσεις και είστε λάτρεις της γυμναστικής τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το animal flow workout. Είναι ένα νέο fitness trend...

Τι συμβαίνει εάν πατήσουμε δράκαινα ή αχινό στη θάλασσα - Αντιμετώπιση

Τι συμβαίνει εάν πατήσουμε δράκαινα ή αχινό στη θάλασσα - Αντιμετώπιση

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 13:02

Εάν την ώρα που απολαμβάνουμε το μπάνιο μας στη θάλασσα, νιώσουμε έναν έντονο πόνο στην πατούσα ή τα δάχτυλα μας είναι πολύ πιθανό να πατήσαμε δράκαινα...

Πώς να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D από τον ήλιο

Πώς να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D από τον ήλιο

Πέμπτη, 4 Αυγούστου 2022, 13:54

Ο ήλιος είναι η καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης D. Η έκθεση ακόμη και για σύντομο χρονικό διάστημα στον ήλιο μπορούν να παρέχουν στο σώμα όλη τη βιταμίνη D που χρειάζεται για την ημέρα...

Πόσο κακό κάνει στην υγεία μας η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν trans λιπαρά οξέα;

Πόσο κακό κάνει στην υγεία μας η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν trans λιπαρά οξέα;

Πέμπτη, 21 Ιουλίου 2022, 15:07

Τις αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία από την κατανάλωση τροφίμων τα οποία περιέχουν trans λιπαρά οξέα επιβεβαιώνει νέα μελέτη του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών (ΓΠΑ) σε συνεργασία με τον Ενιαίο...

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά

Πώς να φτιάξεις μόνος σου ένα energy drink με 2 υλικά

Τρίτη, 19 Ιουλίου 2022, 15:00

Τα energy drinks είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνεις ενυδατωμένος και να τροφοδοτείς με καύσιμα τον οργανισμό σου ενώ γυμνάζεσαι. Η χρήση αθλητικού ποτού ενισχύει την ενυδάτωση...

Η yoga Nidra μειώνει το άγχος και την αϋπνία

Η yoga Nidra μειώνει το άγχος και την αϋπνία

Δευτέρα, 18 Ιουλίου 2022, 14:16

Η γιόγκα Nidra έχει αποδειχτεί μέσω ερευνών πως συμβάλλει στη διαχείριση του στρες, στη βελτίωση της μνήμης, στην αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων, ξυπνά τη δημιουργικότητα, ενώ συμμετέχει στην αντιμετώπιση ψυχολογικών...

Μικρές αλλαγές στη διατροφή αρκούν για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Μικρές αλλαγές στη διατροφή αρκούν για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Παρασκευή, 15 Ιουλίου 2022, 11:31

Η κυτταρίτιδα είναι αναμφισβήτητα, ο μεγαλύτερος εχθρός της γυναίκας. Η διατροφή έχει ενοχοποιηθεί για την πυροδότηση της κυτταρίτιδας, γι’ αυτό συνιστάται η αποφυγή...

Προλαβαίνω να βγω στην παραλία με αυτοπεποίθηση; - Η pilates instructor Μάντη Περσάκη σας έχει τη λύση

Προλαβαίνω να βγω στην παραλία με αυτοπεποίθηση; - Η pilates instructor Μάντη Περσάκη σας έχει τη λύση

Πέμπτη, 14 Ιουλίου 2022, 11:03

Όσο κι αν έχουμε προσέξει τη διατροφή μας κατά τη διάρκεια της χρονιάς, έρχεται αυτή η στιγμή, λίγο πριν την άδειά μας, που η ανασφάλεια χτυπάει «κόκκινο»...

Πώς μπορεί να σας ωφελήσει η γυμναστική στο νερό 

Πώς μπορεί να σας ωφελήσει η γυμναστική στο νερό 

Τρίτη, 12 Ιουλίου 2022, 10:52

Η γυμναστική στο νερό θεωρείται το απόλυτο μέσο ενδυνάμωσης αλλά και αποκατάστασης , προσδίδοντας ταυτόχρονα απεριόριστα οφέλη και απόλυτη αποφυγή τραυματισμών...

Το 10λεπτο workout που θα σας απαλλάξει από το στρες!

Το 10λεπτο workout που θα σας απαλλάξει από το στρες!

Τρίτη, 12 Ιουλίου 2022, 10:50

Η Tabata είναι ένα είδος προπόνησης σχεδιασμένο για να σας κάνει να καίτε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ενώ παράλληλα αυξάνει τη μυϊκή αντοχή σας...

Πώς πρέπει να μετράτε τον σφυγμό σας

Πώς πρέπει να μετράτε τον σφυγμό σας

Παρασκευή, 8 Ιουλίου 2022, 17:36

Ο καρδιακός σας ρυθμός είναι πιο αργός εάν κοιμάστε και πιο γρήγορος εάν ασκείστε. Για να μετρήσετε τους χτύπους της καρδιάς σας σε ηρεμία, πρέπει να κάθεστε ακίνητοι πριν ελέγξετε τον σφυγμό σας...

Η σπιτική συνταγή για αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα

Η σπιτική συνταγή για αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα

Πέμπτη, 7 Ιουλίου 2022, 11:44

Ξεκίνησες για την παραλία, ωστόσο από την βιασύνη σου δεν έβαλες παντού αντηλιακό, με αποτέλεσμα σε κάποια σημεία του σώματός σας να σε κάψει ο ήλιος...

Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τους χρόνιους πονοκεφάλους

Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει τους χρόνιους πονοκεφάλους

Τετάρτη, 6 Ιουλίου 2022, 11:48

Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τους ανθρώπους με έντονους χρόνιους πονοκεφάλους, όπως δείχνει μία νέα μικρή κινεζική μελέτη...

Το καλοκαιρινό φρούτο που θα γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους

Το καλοκαιρινό φρούτο που θα γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους

Δευτέρα, 4 Ιουλίου 2022, 12:50

Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή και επειδή έχουν λίγες θερμίδες βοηθούν στην απώλεια βάρους...

Μείωσε την ένταση της ημέρας με αυτήν την κίνηση!

Μείωσε την ένταση της ημέρας με αυτήν την κίνηση!

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 09:00

Η στάση γιόγκα «γάτα- αγελάδα» προσφέρει κινητικότητα στην σπονδυλική στήλη, ενδυναμώνει την πλάτη και τα χέρια, τονώνει και συσφίγγει τους γλουτούς και σε ξεκουράζει από την πολύωρη στάση μπροστά...

Πεπόνι VS καρπούζι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Πεπόνι VS καρπούζι: Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022, 13:39

Το καρπούζι και το πεπόνι είναι δύο πολύ αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού που μας δροσίζουν και μας τονώνουν με τις βιταμίνες και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους...

Ασκήσεις για κυρτούς ώμους

Ασκήσεις για κυρτούς ώμους

Τετάρτη, 29 Ιουνίου 2022, 13:34

Αυτές οι ασκήσεις κινητικότητας θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις τους κυρτούς ώμους και την κακή στάση του σώματός σου. Όταν μιλάμε για «κακή στάση» μπορούμε να τα ρίξουμε όλα στο γεγονός ότι...

Πώς να κάνουμε τον ήλιο σύμμαχό μας και όχι εχθρό μας

Πώς να κάνουμε τον ήλιο σύμμαχό μας και όχι εχθρό μας

Τρίτη, 28 Ιουνίου 2022, 12:15

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο, για τους περισσότερους, με τις διακοπές: Ήλιος, κολύμπι, θαλάσσια σπορ, ξεγνοιασιά και, βεβαίως, ηλιοθεραπεία...

Τα φρούτα που διώχνουν μακριά την κυτταρίτιδα

Τα φρούτα που διώχνουν μακριά την κυτταρίτιδα

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 15:17

Αυτό το καλοκαίρι απαλλαχτείτε από την κυτταρίτιδα, τρώγοντας τα αγαπημένα σας φρούτα! Ένας από τους πιο βασικούς συμμάχους μας κατά της κυτταρίτιδας, αποτελούν τα φρούτα...

O κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε γρήγορα κιλά

O κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε γρήγορα κιλά

Σάββατο, 25 Ιουνίου 2022, 10:00

Κι όμως υπάρχει ένας διατροφικός κανόνας που εάν τον ακολουθήσεις θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη απώλεια βάρους. Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει η Lisa R. Young, Ph.D., RDN, συγγραφέας των...