Οι Γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς έρχονται και οι περισσότεροι σχεδιάζουμε κάποιες αποδράσεις – μικρότερες ή μεγαλύτερες, εντός ή εκτός της χώρας. Τι γίνεται, όμως, με τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη; Πολλοί διαβητικοί φοβούνται πάρα πολύ να φύγουν μακριά από το σπίτι τους, τον γιατρό τους και τα νοσοκομεία της πόλης τους.
Κι όμως, οι διαβητικοί μπορούν να κάνουν άνετα διακοπές και γενικά ταξίδια, αρκεί να ξέρουν τι να αποφύγουν, τι πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους και να έχουν επαρκή γνώση για το πώς να αντιδράσουν, αν προκύψει κάποιο πρόβλημα. Με απλά λόγια, οι διαβητικοί πρέπει να γνωρίζουν προτού φύγουν τις κλιματικές συνθήκες που θα συναντήσουν στο μέρος όπου πάνε (π.χ., πολλή ζέστη ή πολύ κρύο, υγρασία κ.λπ.) ή άλλες ιδιαιτερότητες του τόπου όπου πρόκειται να περάσουν τις διακοπές τους και, φυσικά, να έχουν προετοιμασθεί κατάλληλα (πρόσβαση σε γιατρό, νοσοκομείο ή φαρμακείο, πανίδα και χλωρίδα, πόσιμο ή όχι νερό, ιδιαιτερότητες εδάφους ή συνθηκών κ.λπ.).
Φεύγετε στο εξωτερικό;
Μήπως ετοιμάζεστε για βόλτα στο Χωριό του Αϊ-Βασίλη ή για κάποιο μακρινό ταξίδι εκτός της χώρας; Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να μιλήσετε με το ταξιδιωτικό γραφείο ή την αεροπορική εταιρεία για την ασθένειά σας, ώστε να μην έχετε πρόβλημα με τη μεταφορά των μετρητών σακχάρου, της ινσουλίνης και των άλλων φαρμάκων σας.
Ενημερώστε την αεροπορική εταιρεία ή κάποιον υπεύθυνο από το πλήρωμα, ιδίως αν ταξιδεύετε μόνοι σας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας σε ό,τι αφορά τα αεροδρόμια, αφού οι συσκευές ανίχνευσης δεν επηρεάζουν την ινσουλίνη και τους μετρητές σακχάρου. Ωστόσο, στο αεροπλάνο πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας στις χειραποσκευές σας ινσουλίνη, μετρητή και αναλώσιμα μέτρησης. Η θερμοκρασία στον χώρο αποσκευών του αεροπλάνου μπορεί να τα καταστρέψει. Άλλωστε, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να καθυστερήσουν οι βαλίτσες σας να φτάσουν στον προορισμό τους.
Συνήθως, στα μακρινά ταξίδια, στο αεροπλάνο προσφέρεται ένα κανονικό γεύμα και ένα ελαφρύ πρωινό. Για τους ινσουλινοθεραπευόμενους, λοιπόν, χρειάζεται ειδικός προγραμματισμός γευμάτων.
Ενημερώστε έγκαιρα το προσωπικό του αεροσκάφους για το μενού σας. Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες φροντίζουν να έχουν διαθέσιμο μενού για άτομα με διαβήτη. Αν έχετε κινητικά προβλήματα, το προσωπικό του αεροσκάφους θα είναι πρόθυμο να σας βοηθήσει. Συζητήστε σχετικά με τον ειδικό που σας παρακολουθεί και πάρτε μαζί σας κάποιο ελαφρύ φαγητό (π.χ., τοστ, φρούτα, χυμούς κ.ά.).
Να έχετε ένα ειδικό σνακ για να αντιμετωπίσετε τον κίνδυνο της υπογλυκαιμίας. Συμβουλευθείτε γι’ αυτό τον διατροφολόγο σας. Να χρησιμοποιείτε τα φάρμακά σας ανάλογα με τα γεύματα.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης, είτε λαμβάνετε ινσουλίνη είτε αντιδιαβητικά δισκία, προσπαθήστε να κάνετε μικρές βόλτες στο αεροπλάνο και να πίνετε αρκετή ποσότητα νερού ή μη αλκοολούχων ποτών, γιατί ο ξηρός αέρας της καμπίνας αφυδατώνει.
Αν είσαστε ευαίσθητοι, προσοχή στη ναυτία. Τα συμπτώματα της ναυτίας μπορεί να επηρεάσουν το σάκχαρο, προκαλώντας υπεργλυκαιμία ή υπογλυκαιμία. Αν ζαλίζεστε εύκολα, προτιμήστε μια προληπτική αγωγή για τη ναυτία (φυτικά ή άλλα σκευάσματα). Αποφύγετε το αλκοόλ, φάτε ελαφρά στερεά τροφή, φροντίστε να πίνετε συχνά μικρές ποσότητες νερού.
Πάρτε μαζί σας μεταφρασμένα χαρτιά με τις συνταγές, τη διάγνωση και την αγωγή σας, από τον γιατρό σας. Καλό είναι, όπου κι αν πηγαίνετε, να γνωρίζετε εκ των προτέρων πού βρίσκεται το κοντινότερο μέρος όπου μπορείτε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Τέλος, να μετράτε το σάκχαρό σας κάθε 4-6 ώρες.
Το μίνι φαρμακείο του διαβητικού
1. Να έχετε πάντα μαζί σας μια λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε (προμήθειες ινσουλίνης, συρίγγων, βελονών, ταινιών μέτρησης σακχάρου, μετρητή σακχάρου και αρκετές ταινίες μέτρησης – καλό είναι να υπάρχει και δεύτερος διαθέσιμος μετρητής, όπως και μια ανταλλακτική «πένα» ινσουλίνης) και όλα τα υπόλοιπα αναγκαία υλικά (π.χ., βαμβάκι, οινόπνευμα κ.ά.). Με όποιο μέσο κι αν ταξιδεύετε, καλό να έχετε μαζί σας ένα σημείωμα από τον ιατρό σας, το οποίο να αναλύει τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνετε.
2. Να μεταφέρετε πάντα μαζί σας τα αντιδιαβητικά φάρμακα ή την ινσουλίνη σας σε ποσότητες διπλάσιες από ό,τι χρειάζεται για τις ημέρες του ταξιδιού, καθώς υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο να αρρωστήσετε ή να αποκλειστείτε. Φροντίστε να έχετε, επίσης, μερικές ταμπλέτες γλυκόζης ή καραμέλες στην τσέπη σας για την αντιμετώπιση πιθανής υπογλυκαιμίας ή ένεση γλυκαγόνης, εξασφαλίζοντας ότι κάποιος από τους συνταξιδεύοντες σας γνωρίζει να τη χρησιμοποιεί.
3. Να έχετε πάντα μαζί σας την ταυτότητα ή την πιστοποίηση ότι πάσχετε από διαβήτη.
4. Μην ξεχάσετε το ημερολόγιο αυτοελέγχου, αν το χρησιμοποιείτε.
5. Κουτί πρώτων βοηθειών (προσέξτε μήπως κάποια προϊόντα είναι ληγμένα), με ό,τι χρειάζεται για την περιποίηση ενός τραύματος.
6. Επιπλέον φάρμακα, για τα οποία θα συνεννοηθείτε με τον γιατρό σας (π.χ., αντιδιαρροϊκά, αναλγητικά, αλοιφή κορτιζόνης για τα τσιμπήματα, αντιαλλεργικά κ.λπ.).
7. Αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας (για τον ήλιο το καλοκαίρι και το χιόνι τον χειμώνα), καπέλο, δύο τουλάχιστον ζευγάρια άνετα παπούτσια περιπάτου και αρκετά ζευγάρια κάλτσες, ώστε να αλλάζετε καθημερινά, παπούτσια για τη θάλασσα ή το βουνό και κατάλληλα ρούχα.
Άλλες προφυλάξεις
– Συμβουλευτείτε τον ιατρό και τον διαιτολόγο σας για τις πιθανές αλλαγές στη διατροφή σας και τη σωματική σας άσκηση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
– Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, ελέγξτε το σάκχαρό σας προτού οδηγήσετε.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Ένα με δύο ποτηράκια ημερησίως είναι υπεραρκετά.
– Φροντίστε για τα πόδια σας. Πάρτε μαζί σας τουλάχιστον δύο ζευγάρια άνετα παπούτσια και κάλτσες. Αποφύγετε τα ανοιχτά παπούτσια και τις σαγιονάρες και μην περπατάτε ποτέ ξυπόλυτοι, ιδίως αν βρεθείτε σε παραλία. Να ακολουθείτε το καθημερινό σας πρόγραμμα περιποίησης των ποδιών.
– Να έχετε πάντα κοντά σας ένα ξεχωριστό βαλιτσάκι ή ένα μεγάλο νεσεσέρ με τα φάρμακά σας αλλά και προμήθειες για ένα πρόχειρο φαγητό (π.χ. τοστ, φρούτα, χυμός χωρίς συντηρητικά, δισκία γλυκόζης κ.λπ).
Πηγές: American Diabetes Association, Mayo Clinic
