Για τους περισσότερους ανθρώπους το άγχος είναι καθημερινή κατάσταση. Όλοι το έχουμε βιώσει, απλά αυτό που αλλάζει είναι ο βαθμός και η συχνότητα. Άγχος στη δουλειά, άγχος για το πώς πηγαίνει η σχέση σου, άγχος με τα οικογενειακά σου θέματα. Και λίγο ακόμα άγχος για τα κατά πόσο τα διαχειρίζεσαι όλα αυτά σε έναν ικανοποιητικό βαθμό.
Εννοείται ότι όλα αυτά συμβάλουν σημαντικά στη μείωση του εσωτερικού βάρους που νιώθεις, αλλά υπάρχει και κάτι ακόμα.
Τι υποστηρίζει η έρευνα για το άγχος;
Η επιστήμη μίλησε. Η απάντηση βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά. Μία έρευνα που έγινε στην Αυστραλία ανακάλυψε ότι 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνουν το άγχος σε ποσοστό 14% στους μεσήλικες. Για τις γυναίκες, δε, αυτών των ηλικιών, το ποσοστό διπλασιάζεται. Και είναι προφανές ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν έχει ηλικιακό περιορισμό. Θα βοηθήσει και εσένα, που είσαι κάτω των 40 ετών. Επομένως, eat your veggies!
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
