Η διάσημη fitness trainer, Lilly Sabri σε ένα από τα βίντεο της στο Youtube, παρουσιάζει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τους γλουτούς σου να έχουν πιο στρογγυλό σχήμα, να είναι πιο σφιχτοί και...
Οι καλοσχηματισμένοι γλουτοί θα τραβάνε πάντα τα αντρικά βλέμματα. Αν θέλεις να αποκτήσεις sexy οπίσθια, δοκίμασε αυτές τις 3 ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις μόνη σου στο σπίτι σου χωρίς εξοπλισμό...
H άσκηση superman, η οποία ενισχύει την οπίσθια κινητική αλυσίδα: μύες της πλάτης, γλουτούς, δικέφαλους. Η άσκηση Superman είναι μια πολύτιμη προσθήκη στην προπόνησή σου για ζέσταμα σε ολόκληρη την...
Το Trx Suspension Training είναι ότι πιο έξυπνο και σύγχρονο πρόγραμμα προπόνησης γιατί σου δίνει την δυνατότητα σε σύντομο χρόνο μόνο με το βάρος του σώματός σου να...
Όπως κάθεστε και διαβάζετε αυτό το άρθρο, ένας χρόνος έχει ξεκινήσει και μέχρι το τέλος του οι περισσότερες από εσάς δεν θα έχουν καταφέρει να αλλάξουν το σώμα τους
Η προπόνηση με ιμάντες ήρθε για να μείνει και να μας κάνει τα χατίρια γιατί με την σωστή επιλογή του πιστοποιημένου Trx Trainer ο οποίος έχει την εμπειρία και τις γνώσεις...
Σήμερα εξετάζουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με έμφαση στους γλουτούς. Υπάρχουν πάρα πολλές λύσεις και επιλογές για αυτό το πρόγραμμα, αλλά θα επιλέξω να φτιάξω ένα πρόγραμμα που μπορεί να γίνει σε 2 μέρες την εβδομάδα.