Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024,

γλουτοί

Butt lift: Η άσκηση στο σπίτι που θα σας χαρίσει σφιχτούς γλουτούς 

Η διάσημη fitness trainer, Lilly Sabri σε ένα από τα βίντεο της στο Youtube, παρουσιάζει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα βοηθήσει τους γλουτούς σου να έχουν πιο στρογγυλό σχήμα, να είναι πιο σφιχτοί και...

Superman: Η άσκηση που γυμνάζει 3 περιοχές του σώματος ταυτόχρονα

H άσκηση superman, η οποία ενισχύει την οπίσθια κινητική αλυσίδα: μύες της πλάτης, γλουτούς, δικέφαλους. Η άσκηση Superman είναι μια πολύτιμη προσθήκη στην προπόνησή σου για ζέσταμα σε ολόκληρη την...

Πρόγραμμα γυμναστικής με έμφαση στους γλουτούς

Σήμερα εξετάζουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με έμφαση στους γλουτούς. Υπάρχουν πάρα πολλές λύσεις και επιλογές για αυτό το πρόγραμμα, αλλά θα επιλέξω να φτιάξω ένα πρόγραμμα που μπορεί να γίνει σε 2 μέρες την εβδομάδα.

«Ανανεωμένη» η Chloe

Η Chloe Sims δεν έκρυψε ποτέ ότι έχει προχωρήσει σε αισθητικές επεμβάσεις σε διάφορα σημεία του σώματός της...