Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών διαμορφώνονται από αρκετά μικρή ηλικία σύμφωνα με τους ειδικούς.
Αυτό σημαίνει ότι είναι αναγκαίο να να υιοθετήσουν ένα ισορροπημένο μοτίβο, αφού τόσο η σωστή ανάπτυξη, όσο και η πνευματική υγεία τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το φαγητό τους. Και αυτό, δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Πώς μπορείς, λοιπόν, να εντάξεις εύκολα τα λαχανικά στη διατροφή του παιδιού σου;
– Πρόσθεσε τα φρούτα και τα λαχανικά στα γλυκά. Κακά τα ψέματα, δεν μπορείς να αποκόψεις εντελώς τα γλυκά από τη διατροφή του παιδιού σου. Για αυτό, αξιοποίησε τα έξυπνα. Δοκίμασε να προσθέσεις λιωμένο παντζάρι σε έναν κέικ σοκολάτας (έχουν και το ίδιο χρώμα), μπανάνα σε μικρά muffins, μεγαλύτερη ποσότητα καρότου σε ένα λαχταριστό carrot cake.
– Αξιοποίησε τα ζυμαρικά. Ποιο είναι το αγαπημένο φαγητό των παιδιών; Μα φυσικά, τα ζυμαρικά. Πώς μπορείς, λοιπόν, να τα κάνεις παράδεισο λαχανικών;
– Επίλεξε τα tricolore. Μπορεί να νομίζεις ότι έχουν μόνο χρώμα, αλλά στην πραγματικότητα «κρύβουν» όλα τα θρεπτικά συστατικά του αντίστοιχου λαχανικού. Το πράσινο του μπρόκολου, το πορτοκαλί του καρότου, το κίτρινο της πατάτας. Το κόκκινο της ντομάτας.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
.jpg)
