Γιατί οι έφηβοι μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ;

Ο λόγος για τον οποίο οι νέοι πάνε για ύπνο αργά συνήθως είναι επειδή απλά δεν έχουν ύπνο. Οι αλλαγές στην καρδιακή συχνότητα των εφήβων τούς καθιστούν να κοιμούνται αργότερα τη νύχτα και να ξυπνούν αργότερα το πρωί.

Αν και οι έφηβοι πρέπει να πάνε για ύπνο στις 9 ή 10 μ.μ. και να ξυπνήσουν στις 6 το πρωί σύμφωνα με τα προγράμματα των σχολείων, αυτό είναι αφύσικο γι ‘αυτούς. Οι μεταβολές της καρδιακής συχνότητας που βιώνουν κάνουν το σώμα τους να απελευθερώνει μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, πολύ αργότερα, περίπου στις 11 μ.μ.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr