Βίντεο Workout 20FF από την Ελένη Πετρουλάκη

Βίντεο Workout 20FF από την Ελένη Πετρουλάκη

Μήπως και εσύ πήρες κιλά στις διακοπές; Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τρόπο ζωής; Να βάλεις κίνηση στη ζωή σου; Να νιώσεις ευεξία, ενέργεια, να χάσεις το περιττό λίπος, μέσα στον χώρο του σπιτιού σου...

14/09/2021 14:44
Αυτές είναι οι συνήθειες που θα μας χαρίσουν χρόνια

Αυτές είναι οι συνήθειες που θα μας χαρίσουν χρόνια

Σε μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard 123.000 άνθρωποι απάντησαν στις ερωτήσεις των ερευνητών, προκειμένου να καταλήξουν στο αν συγκεκριμένες συνήθειες επηρεάζουν.....

08/09/2021 10:05
Η Cindy Crawford μας δείχνει τη fitness routine της που την κρατάει σε φόρμα

Η Cindy Crawford μας δείχνει τη fitness routine της που την κρατάει σε φόρμα

H Cindy Crawford στα 55 της χρόνια συνεχίζει να γοητεύει και να μας εντυπωσιάζει με το απαράμιλλο στυλ της. Την έχουν εμπιστευτεί κορυφαίοι σχεδιαστές μόδας, έχει πρωταγωνιστήσει στις πιο εντυπωσιακές.....

04/09/2021 14:10
Ποια είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για μέγιστες επιδόσεις

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για μέγιστες επιδόσεις

O Chris Bennett, επικεφαλής του Global Coach του Nike+ Run Club επισημαίνει ότι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανεβάσεις ταχύτητα και να μεγαλώσεις την απόσταση όταν τρέχεις....

22/08/2021 14:24
Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε να τρώτε αργά και σωστά

Γιατί είναι σημαντικό να μάθετε να τρώτε αργά και σωστά

Η απόλαυση του φαγητού είναι απαραίτητο συστατικό στην καθημερινότητά μας και συμβάλλει στην ποιότητα της ζωής μας. Ο τρόπος που τρώμε επηρεάζει τη γευστική ικανοποίηση......

21/08/2021 11:38
Τα τρόφιμα που είναι γεμάτα σε πρωτεΐνη εκτός από το κρέας

Τα τρόφιμα που είναι γεμάτα σε πρωτεΐνη εκτός από το κρέας

Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και συμμετέχουν σε κάθε κυτταρική διαδικασία...

12/08/2021 02:08
Τι κάνουμε εάν πατήσουμε δράκαινα ή αχινό στη θάλασσα;

Τι κάνουμε εάν πατήσουμε δράκαινα ή αχινό στη θάλασσα;

Εάν την ώρα που απολαμβάνουμε το μπάνιο μας στη θάλασσα, εκεί που αμέριμνοι περπατάμε στα ρηχά, ξαφνικά νιώθουμε έναν έντονο πόνο...

09/08/2021 03:44
Τι προκαλεί στο σώμα η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης

Τι προκαλεί στο σώμα η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας όπως: αύξηση βάρους, φλεγμονή και διαβήτη, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί...

05/08/2021 02:04
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτό τον ανεμιστήρα

Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανοιχτό τον ανεμιστήρα

Με τον υδράργυρο να αγγίζει ακόμα και τους 47 βαθμούς αυτή την εβδομάδα, η ιδέα του να κοιμηθούμε με ανοιχτό τον ανεμιστήρα το βράδυ μοιάζει σωτήρια...

03/08/2021 13:17
Passion fruit: Το τροπικό φρούτο που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Passion fruit: Το τροπικό φρούτο που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Τo passionfruit ή κοινώς «φρούτο του πάθους» ανήκει στην οικογένεια των pasifloraceas, έχει ελαφρώς όξινη γεύση και είναι πολύ αρωματικό...

22/07/2021 05:17
Οι 5 λέξεις που δεν θα ακούσετε ποτέ από επιτυχημένους ανθρώπους

Οι 5 λέξεις που δεν θα ακούσετε ποτέ από επιτυχημένους ανθρώπους

Ο δρόμος προς την επαγγελματική επιτυχία, είναι απαιτητικός, ανηφορικός και απαιτεί σημαντική προσπάθεια και επιμονή...

20/07/2021 03:54
Ανανάς: Το τροπικό φρούτο που πρέπει να εντάξετε σήμερα στη διατροφή σας

Ανανάς: Το τροπικό φρούτο που πρέπει να εντάξετε σήμερα στη διατροφή σας

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, ένζυμα και αντιοξειδωτικά. Τα αναζωογονητικά οφέλη του ανανά, είναι πολλά και σημαντικά...

17/07/2021 01:45
Πώς να αντιμετωπίσετε το εργασιακό στρες σύμφωνα με τους ειδικούς

Πώς να αντιμετωπίσετε το εργασιακό στρες σύμφωνα με τους ειδικούς

Το στρες στην δουλειά δεν είναι ασυνήθιστο φαινόμενο. Ειδικά όταν αυτό ξεπεράσει τα όρια, προκαλεί ένα σωρό προβλήματα...

12/07/2021 06:20
Τι να κάνετε εάν στεγνώνουν τα μάτια σας από το air-condition

Τι να κάνετε εάν στεγνώνουν τα μάτια σας από το air-condition

Το κλιματιστικό ξηραίνει τον αέρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η υγρασία στα μάτια, αλλά και η ατμόσφαιρα του περιβάλλοντος δημιουργεί αυτή την ενόχληση...

09/07/2021 00:25
Η δίαιτα με ωμέγα-3 λιπαρά βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων

Η δίαιτα με ωμέγα-3 λιπαρά βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων

Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση...

07/07/2021 00:24
Γνωρίζετε γιατί οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο από τους άνδρες;

Γνωρίζετε γιατί οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο από τους άνδρες;

Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από έλλειψη ύπνου σε σύγκριση με τους άνδρες. Ο μέσος όρος ωρών ύπνου των γυναικών...

05/07/2021 01:42
Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την υγεία μας

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την υγεία μας

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού μας από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών...

18/06/2021 01:31
Ήρθε ο καιρός να επωφεληθούμε από τα αμέτρητα οφέλη του πεπονιού!

Ήρθε ο καιρός να επωφεληθούμε από τα αμέτρητα οφέλη του πεπονιού!

Αγαπητό σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά...

17/06/2021 03:00
Τι πρέπει να προσέχετε εάν πίνετε συχνά χυμό καρότου

Τι πρέπει να προσέχετε εάν πίνετε συχνά χυμό καρότου

Ο χυμός καρότου έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες ενώ περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες και ιδιαίτερα σε β-καροτίνη...

14/06/2021 05:51
TRX: Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε τη γυμναστική με ιμάντες;

TRX: Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε τη γυμναστική με ιμάντες;

Η μέθοδος γυμναστικής TRX έχει πολλά οφέλη καθώς γυμνάζει όλο το σώμα, βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας, ενεργοποιεί.....

13/06/2021 13:47
Αν δεν έχετε εντάξει ακόμα το μάνγκο στη διατροφή σας υπάρχουν κάποιοι πολύ καλοί λόγοι να το κάνετε

Αν δεν έχετε εντάξει ακόμα το μάνγκο στη διατροφή σας υπάρχουν κάποιοι πολύ καλοί λόγοι να το κάνετε

Το μάνγκο είναι ένα φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία, πλούσιο σε φυτικές ίνες και ιδιαίτερα χορταστικό, χωρίς να μας φορτώνει με πολλές θερμίδες...

09/06/2021 00:49
Raspberries: Τα αμέτρητα οφέλη των αγαπημένων μας κόκκινων καρπών

Raspberries: Τα αμέτρητα οφέλη των αγαπημένων μας κόκκινων καρπών

Τα σμέουρα (γνωστά και ως φραμπουάζ ή raspberries στα αγγλικά), είναι ένα πολυετές φυτό το οποίο παράγει καρπούς κόκκινου χρώματος...

06/06/2021 12:23
Βανίλια: Το φρούτο εποχής με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας

Βανίλια: Το φρούτο εποχής με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας

Λίγο πριν το καλοκαίρι, οι βανίλιες κάνουν την επανεμφάνισή τους και αποτελούν μια από τις θρεπτικότερες και νοστιμότερες επιλογές...

30/05/2021 23:30
Π.Ο.Υ.: Τα εμβόλια είναι αποτελεσματικά απέναντι σε όλα τα παραλλαγμένα στελέχη της Covid-19

Π.Ο.Υ.: Τα εμβόλια είναι αποτελεσματικά απέναντι σε όλα τα παραλλαγμένα στελέχη της Covid-19

Τα εμβόλια που είναι αυτή τη στιγμή διαθέσιμα και εγκεκριμένα είναι έως τώρα αποτελεσματικά έναντι «όλων των παραλλαγμένων στελεχών του ιού»...

22/05/2021 14:06
Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Έχετε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και δεν ξέρετε ποια είναι τα αίτια αλλά και η αντιμετώπισή του;...

04/05/2021 03:01
Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Η περίοδος της νηστείας είναι μια περίοδος που απαιτεί την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και έτσι η διατροφή είναι βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης.....

26/04/2021 15:21
Πώς να φτιάξετε το θαυματουργό γάλα αμυγδάλου στο σπίτι;

Πώς να φτιάξετε το θαυματουργό γάλα αμυγδάλου στο σπίτι;

Η κατανάλωση μη γαλακτοκομικών ροφημάτων που προέρχονται από καρπούς, όπως είναι τα αμύγδαλα, γίνεται τα τελευταία χρόνια όλο και πιο δημοφιλής...

26/04/2021 02:19
Τελικά μπορούμε να καταναλώσουμε υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο;

Τελικά μπορούμε να καταναλώσουμε υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο;

Η ιδέα πως δεν πρέπει να τρως υδατάνθρακες πριν τον ύπνο αλλιώς θα αποθηκευτούν ως λίπος είναι ίσως ένας από τους πιο παλιούς και πιο διαδεδομένους μύθους...

21/04/2021 23:33
Οι ξηροί καρποί που ταιριάζουν σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους

Οι ξηροί καρποί που ταιριάζουν σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους

Δίαιτα δεν σημαίνει στερήσεις και σίγουρα δεν θα φτάσετε σε ένα υγιεινό βάρος μετρώντας μόνο θερμίδες. Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σας...

21/04/2021 00:26
5+1 λάθη που κάνουμε με το βούρτσισμα των δοντιών μας

5+1 λάθη που κάνουμε με το βούρτσισμα των δοντιών μας

Η σωστή στοματική υγιεινή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη διατήρηση ενός όμορφου και υγιούς χαμόγελου. Αυτό που θέλουμε να πετύχουμε είναι η απομάκρυνση των...

19/04/2021 10:43
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;

Ο μέσος άνθρωπος περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο, κάτι που μπορεί να είναι καταπληκτικό ή απαίσιο ανάλογα με το πώς εκτιμά ο καθένας σας τις ώρες......

11/04/2021 10:58
Προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη

Προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη

Πολλές γυναίκες δεν κάνουν καμία προετοιμασία, πριν από τη σύλληψη. Αντίθετα και παρόλο που θέλουν να κάνουν οικογένεια, δεν αλλάζουν καθόλου την... άστατη ζωή τους...

07/04/2021 01:52
Ανανάς: Τα πολλαπλά οφέλη του τροπικού αυτού φρούτου στην υγεία μας

Ανανάς: Τα πολλαπλά οφέλη του τροπικού αυτού φρούτου στην υγεία μας

Ο ανανάς είναι ένα από τα γευστικότερα τροπικά φρούτα που μπορείτε να βρείτε. Εκτός από την εξαιρετική του γεύση, υπάρχουν...

06/04/2021 08:26
Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Είναι γεγονός πως ό,τι τρώτε επηρεάζει, εκτός από το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή σας. Όταν καταναλώνετε τροφές που εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία του.......

05/04/2021 14:36
Για ποιον λόγο ξυπνάμε με πονοκέφαλο;

Για ποιον λόγο ξυπνάμε με πονοκέφαλο;

Πολλοί από εμάς συχνά ξυπνάμε με πονοκέφαλο. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Κακή ποιότητα ύπνου - Πρόκειται για έναν από τους πιο σημαντικούς λόγους....

03/04/2021 03:54
Flexitarianism: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση στη διατροφή

Flexitarianism: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση στη διατροφή

Συνδέοντας τις λέξεις "flexible" και "vegetarian" δημιουργήθηκε ένα νέο είδος στάσης ζωής το οποίο ονομάζεται Flexitarianism...

02/04/2021 04:21
 Οι πιο συνηθισμένες αλλεργίες της Άνοιξης και πώς να τις προλάβετε

Οι πιο συνηθισμένες αλλεργίες της Άνοιξης και πώς να τις προλάβετε

Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες αποτελούν μια ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση, οι οποίες υποβαθμίζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, ιδιαίτερα όταν συνοδεύονται από έντονα συμπτώματα...

01/04/2021 23:27
 Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Έχετε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και δεν ξέρετε ποια είναι τα αίτια αλλά και η αντιμετώπισή του, τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο...

27/03/2021 00:36
Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή. Η σύνθεσή της γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία,..

25/03/2021 00:28
Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό;

Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό;

Υπάρχουν μερικά συστατικά που μπορείς να προσθέσεις στον καφέ σου και για να έχει καλύτερη γεύση, αλλά και για να είναι περισσότερο ευεργετικός για την υγεία σου...

24/03/2021 03:57
Με αυτές τις βιταμίνες θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωση

Με αυτές τις βιταμίνες θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι μία κατάσταση που αποτελεί σύμπτωμα πολλών παθήσεων. Στη διερεύνηση της τριχόπτωσης ελέγχουμε τα επίπεδα σιδήρου και ψευδαργύρου...

20/03/2021 03:00
Πώς να αντιμετωπίσετε το tech neck

Πώς να αντιμετωπίσετε το tech neck

Τo tech neck αναφέρεται στις ρυτίδες που σχηματίζονται στην περιοχή του λαιμού και το ντεκολτέ από το συνεχές σκύψιμο πάνω από την οθόνη του κινητού μας...

17/03/2021 02:50
Καθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Καθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Οι τροφές που συνήθως καταναλώνουμε την Καθαρά Δευτέρα είναι στη βάση τους υγιεινές και θρεπτικές. Θαλασσινά, όσπρια και λαχανικά πρωταγωνιστούν στις επιλογές μας.....

15/03/2021 14:34
Επεξεργασμένα αλλά υγιεινά τρόφιμα

Επεξεργασμένα αλλά υγιεινά τρόφιμα

Κι όμως υπάρχουν κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι υγιεινά και, που μπορείτε να επιλέξετε φυσικά με μέτρο. Δεν είναι όλα τα μεταποιημένα τρόφιμα ανθυγιεινά...

11/03/2021 00:07
To smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα

To smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα

Η Gwyneth Paltrow στα 46 της συνεχίζει να κόβει την ανάσα με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά...

10/03/2021 08:21
Οι τροφές που λειτουργούν ως ασπίδα κατά του κορωνοϊού

Οι τροφές που λειτουργούν ως ασπίδα κατά του κορωνοϊού

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Κανταβρίας στην Ισπανία, έδειξε ότι τα άτομα που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να νοσήσουν με κορωνοϊό...

06/03/2021 02:04
Γιατί έχουμε συνεχώς παγωμένα χέρια;

Γιατί έχουμε συνεχώς παγωμένα χέρια;

Τα κρύα χέρια και πόδια αποτελούν φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αν όμως τα χέρια σας είναι παγωμένα ακόμα....

28/02/2021 12:36
Γιατί πρέπει να εντάξετε το νερό καρύδας στη διατροφή σας

Γιατί πρέπει να εντάξετε το νερό καρύδας στη διατροφή σας

Το νερό της καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Σε σύγκριση με το συνηθισμένο νερό, εκείνο της καρύδας αποτελεί μια πιο υγιή επιλογή...

23/02/2021 00:31
Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Το χαρούπι μπορεί να θεωρηθεί μια εναλλακτική λύση και πρόταση αντί για τη χρήση του κακάου. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση...

15/02/2021 13:50
Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Το μύρτιλο αναφέρεται συχνά από πολλούς ειδικούς ως το θαυματουργό φυτό της νεότητας. Επίσης χαρακτηρίζεται ως ο φύλακας της υγείας μας και σίγουρα όχι άδικα....

14/02/2021 12:11