Αν δεν έχετε εντάξει ακόμα το μάνγκο στη διατροφή σας υπάρχουν κάποιοι πολύ καλοί λόγοι να το κάνετε

Αν δεν έχετε εντάξει ακόμα το μάνγκο στη διατροφή σας υπάρχουν κάποιοι πολύ καλοί λόγοι να το κάνετε

Το μάνγκο είναι ένα φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία, πλούσιο σε φυτικές ίνες και ιδιαίτερα χορταστικό, χωρίς να μας φορτώνει με πολλές θερμίδες...

09/06/2021 00:49
Raspberries: Τα αμέτρητα οφέλη των αγαπημένων μας κόκκινων καρπών

Raspberries: Τα αμέτρητα οφέλη των αγαπημένων μας κόκκινων καρπών

Τα σμέουρα (γνωστά και ως φραμπουάζ ή raspberries στα αγγλικά), είναι ένα πολυετές φυτό το οποίο παράγει καρπούς κόκκινου χρώματος...

06/06/2021 12:23
Βανίλια: Το φρούτο εποχής με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας

Βανίλια: Το φρούτο εποχής με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας

Λίγο πριν το καλοκαίρι, οι βανίλιες κάνουν την επανεμφάνισή τους και αποτελούν μια από τις θρεπτικότερες και νοστιμότερες επιλογές...

30/05/2021 23:30
Π.Ο.Υ.: Τα εμβόλια είναι αποτελεσματικά απέναντι σε όλα τα παραλλαγμένα στελέχη της Covid-19

Π.Ο.Υ.: Τα εμβόλια είναι αποτελεσματικά απέναντι σε όλα τα παραλλαγμένα στελέχη της Covid-19

Τα εμβόλια που είναι αυτή τη στιγμή διαθέσιμα και εγκεκριμένα είναι έως τώρα αποτελεσματικά έναντι «όλων των παραλλαγμένων στελεχών του ιού»...

22/05/2021 14:06
Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Έχετε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και δεν ξέρετε ποια είναι τα αίτια αλλά και η αντιμετώπισή του;...

04/05/2021 03:01
Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Νηστεία: Τι πρέπει να προσέχουμε για να μην πάρουμε κιλά

Η περίοδος της νηστείας είναι μια περίοδος που απαιτεί την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και έτσι η διατροφή είναι βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης.....

26/04/2021 15:21
Πώς να φτιάξετε το θαυματουργό γάλα αμυγδάλου στο σπίτι;

Πώς να φτιάξετε το θαυματουργό γάλα αμυγδάλου στο σπίτι;

Η κατανάλωση μη γαλακτοκομικών ροφημάτων που προέρχονται από καρπούς, όπως είναι τα αμύγδαλα, γίνεται τα τελευταία χρόνια όλο και πιο δημοφιλής...

26/04/2021 02:19
Τελικά μπορούμε να καταναλώσουμε υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο;

Τελικά μπορούμε να καταναλώσουμε υδατάνθρακες πριν από τον ύπνο;

Η ιδέα πως δεν πρέπει να τρως υδατάνθρακες πριν τον ύπνο αλλιώς θα αποθηκευτούν ως λίπος είναι ίσως ένας από τους πιο παλιούς και πιο διαδεδομένους μύθους...

21/04/2021 23:33
Οι ξηροί καρποί που ταιριάζουν σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους

Οι ξηροί καρποί που ταιριάζουν σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους

Δίαιτα δεν σημαίνει στερήσεις και σίγουρα δεν θα φτάσετε σε ένα υγιεινό βάρος μετρώντας μόνο θερμίδες. Μια μικρή χούφτα ξηροί καρποί συμπληρώνει τη δίαιτά σας...

21/04/2021 00:26
5+1 λάθη που κάνουμε με το βούρτσισμα των δοντιών μας

5+1 λάθη που κάνουμε με το βούρτσισμα των δοντιών μας

Η σωστή στοματική υγιεινή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη διατήρηση ενός όμορφου και υγιούς χαμόγελου. Αυτό που θέλουμε να πετύχουμε είναι η απομάκρυνση των...

19/04/2021 10:43
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;

Ο μέσος άνθρωπος περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο, κάτι που μπορεί να είναι καταπληκτικό ή απαίσιο ανάλογα με το πώς εκτιμά ο καθένας σας τις ώρες......

11/04/2021 10:58
Προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη

Προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη

Πολλές γυναίκες δεν κάνουν καμία προετοιμασία, πριν από τη σύλληψη. Αντίθετα και παρόλο που θέλουν να κάνουν οικογένεια, δεν αλλάζουν καθόλου την... άστατη ζωή τους...

07/04/2021 01:52
Ανανάς: Τα πολλαπλά οφέλη του τροπικού αυτού φρούτου στην υγεία μας

Ανανάς: Τα πολλαπλά οφέλη του τροπικού αυτού φρούτου στην υγεία μας

Ο ανανάς είναι ένα από τα γευστικότερα τροπικά φρούτα που μπορείτε να βρείτε. Εκτός από την εξαιρετική του γεύση, υπάρχουν...

06/04/2021 08:26
Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Είναι γεγονός πως ό,τι τρώτε επηρεάζει, εκτός από το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή σας. Όταν καταναλώνετε τροφές που εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία του.......

05/04/2021 14:36
Για ποιον λόγο ξυπνάμε με πονοκέφαλο;

Για ποιον λόγο ξυπνάμε με πονοκέφαλο;

Πολλοί από εμάς συχνά ξυπνάμε με πονοκέφαλο. Γιατί άραγε συμβαίνει αυτό; Κακή ποιότητα ύπνου - Πρόκειται για έναν από τους πιο σημαντικούς λόγους....

03/04/2021 03:54
Flexitarianism: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση στη διατροφή

Flexitarianism: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση στη διατροφή

Συνδέοντας τις λέξεις "flexible" και "vegetarian" δημιουργήθηκε ένα νέο είδος στάσης ζωής το οποίο ονομάζεται Flexitarianism...

02/04/2021 04:21
 Οι πιο συνηθισμένες αλλεργίες της Άνοιξης και πώς να τις προλάβετε

Οι πιο συνηθισμένες αλλεργίες της Άνοιξης και πώς να τις προλάβετε

Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες αποτελούν μια ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση, οι οποίες υποβαθμίζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής, ιδιαίτερα όταν συνοδεύονται από έντονα συμπτώματα...

01/04/2021 23:27
 Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Οι τρόποι αντιμετώπισης για το φούσκωμα στην κοιλιά

Έχετε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και δεν ξέρετε ποια είναι τα αίτια αλλά και η αντιμετώπισή του, τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο...

27/03/2021 00:36
Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Τα συμπτώματα που προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη στην καθημερινή διατροφή. Η σύνθεσή της γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία,..

25/03/2021 00:28
Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό;

Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό;

Υπάρχουν μερικά συστατικά που μπορείς να προσθέσεις στον καφέ σου και για να έχει καλύτερη γεύση, αλλά και για να είναι περισσότερο ευεργετικός για την υγεία σου...

24/03/2021 03:57
Με αυτές τις βιταμίνες θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωση

Με αυτές τις βιταμίνες θα καταπολεμήσετε την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι μία κατάσταση που αποτελεί σύμπτωμα πολλών παθήσεων. Στη διερεύνηση της τριχόπτωσης ελέγχουμε τα επίπεδα σιδήρου και ψευδαργύρου...

20/03/2021 03:00
Πώς να αντιμετωπίσετε το tech neck

Πώς να αντιμετωπίσετε το tech neck

Τo tech neck αναφέρεται στις ρυτίδες που σχηματίζονται στην περιοχή του λαιμού και το ντεκολτέ από το συνεχές σκύψιμο πάνω από την οθόνη του κινητού μας...

17/03/2021 02:50
Καθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Καθαρά Δευτέρα: Διατροφικές συμβουλές για το εορταστικό τραπέζι

Οι τροφές που συνήθως καταναλώνουμε την Καθαρά Δευτέρα είναι στη βάση τους υγιεινές και θρεπτικές. Θαλασσινά, όσπρια και λαχανικά πρωταγωνιστούν στις επιλογές μας.....

15/03/2021 14:34
Επεξεργασμένα αλλά υγιεινά τρόφιμα

Επεξεργασμένα αλλά υγιεινά τρόφιμα

Κι όμως υπάρχουν κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι υγιεινά και, που μπορείτε να επιλέξετε φυσικά με μέτρο. Δεν είναι όλα τα μεταποιημένα τρόφιμα ανθυγιεινά...

11/03/2021 00:07
To smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα

To smoothie της Gwyneth Paltrow που θα σου χαρίσει νεανικό δέρμα

Η Gwyneth Paltrow στα 46 της συνεχίζει να κόβει την ανάσα με το καλλίγραμμο κορμί της και παρά το γεγονός ότι έχει αποκτήσει δύο παιδιά...

10/03/2021 08:21
Οι τροφές που λειτουργούν ως ασπίδα κατά του κορωνοϊού

Οι τροφές που λειτουργούν ως ασπίδα κατά του κορωνοϊού

Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Κανταβρίας στην Ισπανία, έδειξε ότι τα άτομα που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να νοσήσουν με κορωνοϊό...

06/03/2021 02:04
Γιατί έχουμε συνεχώς παγωμένα χέρια;

Γιατί έχουμε συνεχώς παγωμένα χέρια;

Τα κρύα χέρια και πόδια αποτελούν φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Αν όμως τα χέρια σας είναι παγωμένα ακόμα....

28/02/2021 12:36
Γιατί πρέπει να εντάξετε το νερό καρύδας στη διατροφή σας

Γιατί πρέπει να εντάξετε το νερό καρύδας στη διατροφή σας

Το νερό της καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Σε σύγκριση με το συνηθισμένο νερό, εκείνο της καρύδας αποτελεί μια πιο υγιή επιλογή...

23/02/2021 00:31
Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Χαρούπι: Η υπερτροφή που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Το χαρούπι μπορεί να θεωρηθεί μια εναλλακτική λύση και πρόταση αντί για τη χρήση του κακάου. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση...

15/02/2021 13:50
Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Το μύρτιλο αναφέρεται συχνά από πολλούς ειδικούς ως το θαυματουργό φυτό της νεότητας. Επίσης χαρακτηρίζεται ως ο φύλακας της υγείας μας και σίγουρα όχι άδικα....

14/02/2021 12:11
Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή κάτω από τη μάσκα

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή κάτω από τη μάσκα

Η χρήση μάσκας βοηθά εσάς και τους γύρω σας να παραμένετε ασφαλείς όταν βγαίνετε από το σπίτι σας, ωστόσο κάποιοι, ανακάλυψαν ότι έχουν πρόβλημα κακοσμίας στόματος.....

31/01/2021 10:18
Πώς να μαγειρέψετε τα αυγά για να μην χάσουν τα θρεπτικά τους συστατικά

Πώς να μαγειρέψετε τα αυγά για να μην χάσουν τα θρεπτικά τους συστατικά

Το αυγό μαζί με το γάλα αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα...

31/01/2021 04:04
Ανακαλύψτε τις τροφές που είναι αντιρυτιδικές

Ανακαλύψτε τις τροφές που είναι αντιρυτιδικές

Βγήκαν οι πρώτες ρυτίδες; Μην σας πιάνει πανικός! Υπάρχουν τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και να τις προλάβετε...

29/01/2021 00:23
Γιατί τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα στη διατροφή μας;

Γιατί τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα στη διατροφή μας;

Είναι πλέον γνωστό και αποδεκτό από όλους ότι η ένταξη των ξηρών καρπών στην καθημερινή μας διατροφή, είναι μία συνήθεια που όλοι μας πρέπει να αποκτήσουμε...

27/01/2021 02:03
ΠΟΥ: Αποτελεσματικές οι υφασμάτινες μάσκες και στα νέα στελέχη του κορωνοϊού

ΠΟΥ: Αποτελεσματικές οι υφασμάτινες μάσκες και στα νέα στελέχη του κορωνοϊού

Οι υφασμάτινες μάσκες εξακολουθούν να είναι το ίδιο αποτελεσματικές, ακόμη και απέναντι στα νέα παραλλαγμένα στελέχη του νέου κορωνοϊού, καθώς ο τρόπος μετάδοσης...

26/01/2021 02:05
 Tips για να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό

Tips για να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα σε όλο τον κόσμο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν μάλιστα ότι κάνει καλό στην υγεία. Για κάποιους, είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών......

24/01/2021 12:16
Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Ποια είναι τα λεγόμενα brain foods;

Είναι γεγονός πως ό,τι τρώτε επηρεάζει το σώμα αλλά και το μυαλό και τη διάθεσή σας. Όταν καταναλώνετε τροφές που εμποδίζουν την ομαλή λειτουργία...

23/01/2021 02:00
Πώς θα καταλάβετε εάν πάθατε αφυδάτωση

Πώς θα καταλάβετε εάν πάθατε αφυδάτωση

Η αφυδάτωση, είναι μία απειλή για την ανθρώπινη υγεία, αφού σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει «ακόμη και σε κωματώδη κατάσταση με ανεπανόρθωτες επιπτώσεις...

20/01/2021 03:07
Για ποιον λόγο δεν πρέπει να κάνουμε πάνω από 20 λεπτά ντους;

Για ποιον λόγο δεν πρέπει να κάνουμε πάνω από 20 λεπτά ντους;

Μπορεί τα πολλά ντους το καλοκαίρι να μας δροσίζουν και τον χειμώνα να μας χαλαρώνουν, ωστόσο εκτός από τους περιβαλλοντολογικούς λόγους...

15/01/2021 03:47
Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αυγό την ημέρα;

Το αυγό περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Ένα αυγό περιέχει 71 θερμίδες, 13 βασικές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία...

13/01/2021 01:35
Οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να κρατηθείτε ζεστοί τον χειμώνα

Οι τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να κρατηθείτε ζεστοί τον χειμώνα

Η θερμοκρασία έχει πέσει αισθητά και όλοι ψάχνουμε τους τρόπους με τους οποίους θα παραμείνουμε ζεστές ακόμα και τις πιο κρύες μέρες αυτής της εποχής...

12/01/2021 14:34
To Moon Milk είναι η καλύτερη θεραπεία κατά της αυπνίας

To Moon Milk είναι η καλύτερη θεραπεία κατά της αυπνίας

Το Moon Milk είναι ένα ρόφημα με βάση το ζεστό γάλα με μέλι, μπαχαρικά, βότανα και μυρωδικά και αποτελεί την καλύτερη λύση για τον ύπνο που επιθυμείς......

10/01/2021 13:51
Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Γιατί αποκαλούν τo μύρτιλο ελιξήριο της νεότητας;

Το μύρτιλο αναφέρεται συχνά από πολλούς ειδικούς ως το θαυματουργό φυτό της νεότητας. Επίσης χαρακτηρίζεται ως ο φύλακας της υγείας μας...

09/01/2021 00:31
H καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη μας

H καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη μας

Η δύναμη του εγκεφάλου μας τείνει να μειώνεται όσο μεγαλώνουμε. Όπως μπορεί να έχετε ακούσει, η απώλεια μνήμης και η άνοια αποτελεί μία συνεχώς αυξανόμενη ανησυχία...

04/01/2021 03:36
Τι δεν τρώμε με τίποτα μετά το hangover της Πρωτοχρονιάς

Τι δεν τρώμε με τίποτα μετά το hangover της Πρωτοχρονιάς

Μπορεί το πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν φέτος να μην ήταν ίδιο με άλλες χρονιές ωστόσο για ακόμη μια φορά δεν καταφέραμε να αντισταθούμε ούτε στο φαγητό, ούτε και στο αλκοόλ....

01/01/2021 13:19
Πώς να προστατευτείτε απο τις ιώσεις του χειμώνα

Πώς να προστατευτείτε απο τις ιώσεις του χειμώνα

Οι ιώσεις και τα κρυολογήματα καραδοκούν αυτή την εποχή. Ωστόσο ο τρόπος ζωής και οι συνήθειές μας μπορούν να γίνουν ασπίδα απέναντι στους ιούς...

28/12/2020 12:45
4 παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας

4 παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας

Όλοι χρειαζόμαστε έναν καλό ύπνο για να ξεκουραστεί όπως πρέπει και το σώμα μας και το μυαλό μας. Αρκετοί από εμάς όμως έχουμε δυσκολίες στον ύπνο...

16/12/2020 02:07
Η χριστουγεννιάτικη μάχη των γλυκών

Η χριστουγεννιάτικη μάχη των γλυκών

Στα περισσότερα άρθρα για τη διατροφή και τα Χριστούγεννα βλέπουμε τι να κάνουμε στα τραπέζια και στις μέρες των γιορτών. Ας είμαστε όμως ειλικρινείς με τους εαυτούς...

15/12/2020 10:41
Αυτές είναι οι φυσιολογικές τιμές θερμοκρασίας, πίεσης και παλμών

Αυτές είναι οι φυσιολογικές τιμές θερμοκρασίας, πίεσης και παλμών

Οι παλμοί της καρδιάς, η θερμοκρασία του σώματος, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και ο ρυθμός της αναπνοής αποτελούν τις λεγόμενες ζωτικές ενδείξεις που μετρούν οι γιατροί.....

29/11/2020 13:22
Οι τροφές που θα κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία σας!

Οι τροφές που θα κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία σας!

Διανύοντας τις ημέρες της καραντίνας και παρακολουθώντας τις κοινωνικές εξελίξεις που τρέχουν ραγδαία, είναι απόλυτα λογικό να πέφτει συνεχώς η ψυχολογία μας...

27/11/2020 01:27