Πώς να κόψετε τη ζάχαρη;

Πώς να κόψετε τη ζάχαρη;

Όσο περισσότερη ζάχαρη και γλυκά καταναλώνουμε καθημερινά στη ζωή μας, άλλο τόσο περισσότερο το ζητάμε! Και κάπως έτσι μια καθημερινή συνήθεια...

09/01/2019 10:27
Διαταραχές ύπνου και μητρότητα...

Διαταραχές ύπνου και μητρότητα...

Η αϋπνία ανήκει στην ομάδα διαταραχών ύπνου και εκδηλώνεται με δυσκολία στην έλευση του ύπνου, την διατήρηση του ύπνου ή με πρώιμη αφύπνιση τις πρώτες...

08/01/2019 13:37
Τι χρώμα πιάτα πρέπει να χρησιμοποιείς για να τρως λιγότερο

Τι χρώμα πιάτα πρέπει να χρησιμοποιείς για να τρως λιγότερο

Όποιος χρησιμοποιεί μπλε πιάτα στο φαγητό του, τρώει λιγότερο, λέει ο ψυχολόγος Χάραλντ Μπράεμ. Ο 74χρονος επιστήμονας εργάστηκε για...

08/01/2019 12:48
Στα ύψη η χοληστερίνη μετά τις γιορτές

Στα ύψη η χοληστερίνη μετά τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι μια περίοδος που σχεδόν όλοι μας το ρίχνουμε λίγο παραπάνω στο φαγητό. Αυτό σημαίνει ότι για όσους...

07/01/2019 15:40
Ποιο φρούτο είναι το ιδανικό για ευχάριστη αναπνοή

Ποιο φρούτο είναι το ιδανικό για ευχάριστη αναπνοή

Πρόκειται για ένα φρούτο που δεν ανήκει σε αυτά που καταναλώνουμε πιο συχνά, αλλά θεωρείται μια χρυσή αντιοξειδωτική τροφή...

07/01/2019 10:31
Πώς να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και το σώμα σας μετά τις γιορτές

Πώς να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και το σώμα σας μετά τις γιορτές

Η αποβολή τοξινών είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία μας. Μας βοηθά να αυξήσουμε τα επίπεδα ενέργειά μας, να έχουμε καλύτερο και...

07/01/2019 09:54
Προβλήματα ύπνου στην εγκυμοσύνη

Προβλήματα ύπνου στην εγκυμοσύνη

Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη είναι σταυρόλεξο για δυνατούς λύτες, μιας και είναι πολλές οι αλλαγές που βιώνει μια έγκυος...

06/01/2019 18:35
Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε κρυολόγημα

Τι πρέπει να τρώμε όταν έχουμε κρυολόγημα

Ο χειμώνας είναι η εποχή που μας κάνει επιρρεπείς στα κρυολογήματα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι...

04/01/2019 12:30
Η θαυματουργή τροφή που μειώνει τις λιγούρες

Η θαυματουργή τροφή που μειώνει τις λιγούρες

Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και συνήθως οδηγούν στην πρόσληψη περιττών θερμίδων και στην κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών...

04/01/2019 10:43
Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας τυριά

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας τυριά

Τα τυριά αποτελούν μία από τις πιο αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων, ενώ πολλοί μπορεί να μη γνωρίζουν ότι υπάρχουν περισσότερα από...

03/01/2019 14:51
Τρία πράγματα που προκαλούν τριχόπτωση

Τρία πράγματα που προκαλούν τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο σε άνδρες και γυναίκες, ενώ εμφανίζεται πιο συχνά συγκεκριμένες περιόδους του έτους...

03/01/2019 12:37
Τα ευεργετικά οφέλη του νερού στην καθημερινότητά μας!

Τα ευεργετικά οφέλη του νερού στην καθημερινότητά μας!

Το νερό είναι αυτό που χαρακτηρίζει τον γαλάζιο μας πλανήτη. Είναι παντού, όπου κι αν κοιτάξουμε. Όλα τα ζώα, τα φυτά και ο άνθρωπος χρειάζονται νερό...

02/01/2019 14:24
Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!

Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!

Ο μεταβολισμός είναι ο κινητήρας που κρατάει το σώμα μας σε λειτουργία, μετατρέπει τις θερμίδες σε καύσιμα και όσο πιο γρήγορος είναι τόσο...

01/01/2019 08:21
Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Γιατί να βάλεις τα προϊόντα ολικής άλεσης στη διατροφή σου;

Έχουμε ακούσει όλοι κατά καιρούς πως είναι καλύτερο να καταναλώνουμε προϊόντα ολικής άλεσης. Για ποιους λόγους όμως συγκεκριμένα είναι...

31/12/2018 12:21
Τα λάθη που κάνετε το πρωί και παίρνετε κιλά!

Τα λάθη που κάνετε το πρωί και παίρνετε κιλά!

Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Παρόλα αυτά οι περισσότεροι άνθρωποι είτε το παραλείπουν είτε τρώνε κάτι στα γρήγορα...

30/12/2018 15:01
Τρεις τροφές για καλύτερο ύπνο

Τρεις τροφές για καλύτερο ύπνο

Ένας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα...

30/12/2018 08:06
Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;

Ποια είναι η σωστή ποσότητα φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά;

Τα φρούτα είναι γνωστά για τα θρεπτικά συστατικά τους. Πέρα όμως από θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων και υδατανθράκων...

29/12/2018 07:46
Πόση ώρα πρέπει να κάνεις τη δημοφιλή άσκηση - σανίδα;

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις τη δημοφιλή άσκηση - σανίδα;

Για πόση ώρα πρέπει να κρατάς μία σανίδα; Κι όμως, η μεγαλύτερη διάρκεια που μπορείς να κρατήσεις μια σανίδα είναι μόνο 10 δευτερόλεπτα...

28/12/2018 14:44
Για ποιους λόγους πρέπει να έχουμε τα κινητά μακριά από το κρεβάτι;

Για ποιους λόγους πρέπει να έχουμε τα κινητά μακριά από το κρεβάτι;

Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν από τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής...

28/12/2018 13:11
Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο ψηφιακής αποθησαύρισης;

Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο ψηφιακής αποθησαύρισης;

Αν κάθε λίγο και λιγάκι χρειάζεστε άλλον έναν εξωτερικό σκληρό δίσκο, επειδή έχετε μανία να μαζεύετε όλο και περισσότερες ψηφιακές...

27/12/2018 15:30
Τελικά παχαίνει το αλκοόλ;

Τελικά παχαίνει το αλκοόλ;

Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε συχνά αν το αλκοόλ παχαίνει. Η απάντηση είναι ναι, αφού όχι μόνο υπάρχουν μέχρι και 7 θερμίδες σε...

27/12/2018 12:02
Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη νέα χρονιά!

Συμβουλές υγιεινής διατροφής για τη νέα χρονιά!

Με την έλευση κάθε νέας χρονιάς, κάνουμε τον απολογισμό μας και παίρνουμε ξανά νέες αποφάσεις για τη ζωή και πολλοί από εμάς, για τις...

26/12/2018 11:50
Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των Χριστουγέννων χωρίς τύψεις

Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των Χριστουγέννων χωρίς τύψεις

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει σκαμπανεβάσματα στο επίπεδο σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα είτε να νιώθεις...

25/12/2018 11:05
Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη φαίνεται να επηρεάζουν τον εγκέφαλο των παιδιών

Οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη φαίνεται να επηρεάζουν τον εγκέφαλο των παιδιών

Ερευνητές εντόπισαν "διαφορετικά μοτίβα" σε εγκεφαλογραφήματα που πραγματοποιήθηκαν σε παιδιά και τα οποία καταγράφουν έντονη χρήση...

25/12/2018 09:56
Γιατί οι εργαζόμενοι πάνε στη δουλειά τους όταν είναι άρρωστοι;

Γιατί οι εργαζόμενοι πάνε στη δουλειά τους όταν είναι άρρωστοι;

Οι υψηλές απαιτήσεις του εργοδότη, το στρες και η εργασιακή ανασφάλεια είναι οι τρεις κυριότερες αιτίες που οι εργαζόμενοι, αν και άρρωστοι, συχνά...

24/12/2018 21:02
Ένας στους δέκα ανθρώπους θα εκδηλώσει έκζεμα κάποια στιγμή στη ζωή του

Ένας στους δέκα ανθρώπους θα εκδηλώσει έκζεμα κάποια στιγμή στη ζωή του

Περίπου το 10% των ανθρώπων -ο ένας στους δέκα- θα εμφανίσουν έκζεμα (ατοπική δερματίτιδα) σε κάποια φάση της ζωής τους...

24/12/2018 20:07
Τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας στις γιορτές

Τρόποι για να μην ξεφύγετε από τη δίαιτά σας στις γιορτές

Οι γιορτές είναι για όλους μια ευκαιρία για να περάσουμε χρόνο με την οικογένεια, να δούμε τους φίλους μας και να χαλαρώσουμε...

22/12/2018 07:28
Το μέγεθος του εγκεφάλου δεν σχετίζεται με την ευφυΐα μας

Το μέγεθος του εγκεφάλου δεν σχετίζεται με την ευφυΐα μας

Η ευφυΐα του ανθρώπου δεν συνδέεται με το μέγεθος του εγκεφάλου του αλλά με τον τρόπο με τον οποίο δομείται το όργανο αυτό...

21/12/2018 15:42
10 tips για να μην ξεφύγετε εφέτος στις γιορτές

10 tips για να μην ξεφύγετε εφέτος στις γιορτές

Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, πολλοί ανησυχούν πως και εφέτος θα υποδεχτούν το νέο έτος με παραπανίσια κιλά από τα γιορτινά...

20/12/2018 11:26
Η απώλεια κιλών δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο!

Η απώλεια κιλών δεν θέλει χρόνο, θέλει τρόπο!

Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, αρκεί να κάνουν ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης, όπως να κάνουν...

19/12/2018 09:26
Μπορεί τα μάτια μας να κρύβουν καρδιαγγειακές παθήσεις;

Μπορεί τα μάτια μας να κρύβουν καρδιαγγειακές παθήσεις;

Τα περιοδικά και παροδικά -όχι μόνιμα- προβλήματα όρασης που έχει κάποιος, μπορεί μερικές φορές να αποτελούν το μοναδικό σύμπτωμα για την...

18/12/2018 14:57
Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα

Έξι θρεπτικά συστατικά για ευκολότερο αδυνάτισμα

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει...

18/12/2018 09:59
Οι 5+1 πιο αφροδισιακές τροφές

Οι 5+1 πιο αφροδισιακές τροφές

Δεν χρειάζεται να φας μύδια και στρείδια για μια άκρως παθιασμένη νύχτα! Υπάρχουν και άλλες πεντανόστιμες τροφές που θα...

18/12/2018 03:21
Το λευκό κρασί σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο μελανώματος

Το λευκό κρασί σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο μελανώματος

η αλκοόλ και ειδικότερα λευκού κρασιού σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση επιθετικού καρκίνου του δέρματος (μελανώματος)...

18/12/2018 02:28
Οι καπνιστές κάτω των 50 έχουν 8πλάσιο κίνδυνο για έμφραγμα

Οι καπνιστές κάτω των 50 έχουν 8πλάσιο κίνδυνο για έμφραγμα

Οι καπνιστές κάτω των 50 ετών έχουν πάνω από οκτώ φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν σοβαρό έμφραγμα, σε σχέση με τους μη...

18/12/2018 01:07
Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Οι διατάσεις ή αλλιώς stretching είναι αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες βοηθούν σημαντικά το σώμα μας να χαλαρώσει και μας προσφέρουν πολλά οφέλη...

17/12/2018 10:07
Πώς να σπάσεις τη μονοτονία του λευκού στο σπίτι σου

Πώς να σπάσεις τη μονοτονία του λευκού στο σπίτι σου

Το λευκό είναι ένα καθαρό χρώμα, που έχει κάνει δυναμική επιστροφή στη διακόσμηση...

16/12/2018 11:44
Η μοναξιά είναι και θέμα ... γονιδίων

Η μοναξιά είναι και θέμα ... γονιδίων

Ανάμεσα σε όσα μπορεί κανείς να κληρονομήσει από τους γονείς του, είναι και η μοναξιά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική...

15/12/2018 09:05
Πρόωρη εφηβεία στα κορίτσια που είχαν εκτεθεί προγεννητικά σε πολλές χημικές ουσίες προϊόντων προσωπικής φροντίδας

Πρόωρη εφηβεία στα κορίτσια που είχαν εκτεθεί προγεννητικά σε πολλές χημικές ουσίες προϊόντων προσωπικής φροντίδας

Τα κορίτσια που, όσο ακόμη βρίσκονταν στην κοιλιά της εγκύου μητέρας τους, είχαν εκτεθεί σε αυξημένα επίπεδα χημικών ουσιών, οι...

14/12/2018 14:13
Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως fast food!

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως fast food!

Γρήγορο, εύκολο, φθηνό. Το fast food είναι εξαιρετικά επεξεργασμένο και περιέχει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, ζάχαρη, ανθυγιεινά λιπαρά και πολύ αλάτι...

14/12/2018 09:56
Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των εορτών

Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των εορτών

Λίγες μόνο εβδομάδες έχουν απομείνει μέχρι τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, και ήδη έχουν αρχίσει τα καλέσματα και τα γιορτινά πάρτι...

13/12/2018 10:57
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Τα παραπανίσια κιλά μπορούν να «πυροδοτήσουν» κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική μελέτη, η οποία δείχνει...

12/12/2018 15:03
Μπορεί η ασπιρίνη να εμποδίσει την εμφάνιση καρκίνου;

Μπορεί η ασπιρίνη να εμποδίσει την εμφάνιση καρκίνου;

Η καθημερινή λήψη ασπιρίνης θα μπορούσε να εμποδίσει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση του καρκίνου; Η μεγαλύτερη κλινική δοκιμή...

12/12/2018 12:45
Εξυπνότεροι όσοι χασμουριούνται για πολλή ώρα!

Εξυπνότεροι όσοι χασμουριούνται για πολλή ώρα!

Όσο μεγαλύτερος και πιο πολύπλοκος είναι ο εγκέφαλος ενός ζώου, τόσο περισσότερο διαρκεί το χασμουρητό του, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα...

12/12/2018 10:24
Καλό σημάδι οι πρωινές ναυτίες για τις εγκύους

Καλό σημάδι οι πρωινές ναυτίες για τις εγκύους

Οι πρωινές ναυτίες και οι εμετοί μπορεί να αποτελούν καλό πράγμα για τις εγκύους, κυρίως για όσες έχουν ιστορικό αποβολών, επειδή αυτά τα...

11/12/2018 15:18
Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος

Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος

Η συχνή κατανάλωση καφέ φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για στοματικό καρκίνο, ιδίως στην Ευρώπη, σύμφωνα με μια νέα κινεζική επιδημιολογική μελέτη...

11/12/2018 11:16
Ποια είναι τα 3 αθλήματα που σώζουν ζωές;

Ποια είναι τα 3 αθλήματα που σώζουν ζωές;

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτήν τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία...

11/12/2018 09:05
Ποιες τροφές μάς χαρίζουν κατάλευκα δόντια;

Ποιες τροφές μάς χαρίζουν κατάλευκα δόντια;

Έχετε την εντύπωση ότι για να αποκτήσετε ένα λευκό, αστραφτερό, χολιγουντιανό χαμόγελο απαιτείται κόπος και χρήμα...

10/12/2018 11:13
Γιατί ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά τη δίαιτα;

Γιατί ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά τη δίαιτα;

Η επανάκτηση βάρους έπειτα από μια δίαιτα είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει, προς μεγάλη απογοήτευσή τους...

10/12/2018 10:46
Έξυπνες λύσεις για τον πόνο της περιόδου

Έξυπνες λύσεις για τον πόνο της περιόδου

Η δυσμηνόρροια είναι ένα από τα πιο επώδυνα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Μάθετε έξυπνους τρόπους για να την αντιμετωπίσετε και...

09/12/2018 14:52