Εσείς ζυγίζεστε σωστά;

Εσείς ζυγίζεστε σωστά;

Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου στόχου που έχετε θέσει, ένας από τους πιο εύκολους και κοινούς τρόπους να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας είναι με το να ζυγίζεστε τακτικά....

12/04/2019 11:21
ΕΥΔΑΠ: Η ποιότητα του νερού ύδρευσης και η ασφάλεια των πολιτών

ΕΥΔΑΠ: Η ποιότητα του νερού ύδρευσης και η ασφάλεια των πολιτών

Προς μεγάλη απογοήτευση των Ελλήνων, η χώρα μας έχει καταλάβει αρκετές αρνητικές πρωτιές από διάφορους διεθνείς οργανισμούς και Κοινοτικούς παράγοντες...

11/04/2019 14:57
Πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε σε μία μέρα;

Πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε σε μία μέρα;

Ας υποθέσουμε ότι χρειάζεστε περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως και περίπου 62 γρ. λίπους, το οποίο είναι ένα φυσιολογικό σχήμα διατροφής για έναν ενήλικα...

11/04/2019 14:43
Τι συμβαίνει με το ύψος μας το πρωί και το βράδυ;

Τι συμβαίνει με το ύψος μας το πρωί και το βράδυ;

Υπάρχει μια αλήθεια για το ύψος μας που την ήξερε διαισθητικά η ανθρωπότητα για πολύ καιρό, παρά το γεγονός ότι μοιάζει μύθος και μάλιστα κακοφτιαγμένος...

10/04/2019 14:45
Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αβοκάντο την ημέρα;

Γιατί πρέπει να τρώτε ένα αβοκάντο την ημέρα;

Το αβοκάντο θεωρείται υποκατάστατο των λιπαρών τροφών και μάλιστα έχει αποδειχθεί πως η κατανάλωσή του σε τακτική βάση έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία...

10/04/2019 10:41
Πώς να χάσεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά

Πώς να χάσεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά

Το καλοκαίρι πλησιάζει και εσύ χρειάζεσαι επειγόντως μια ανανέωση! Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να ασχοληθείς με το σώμα σου και να κλέψεις...

09/04/2019 09:34
Πόσο αλάτι επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

Πόσο αλάτι επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

Το αλάτι είναι η απαραίτητη «πινελιά» για να νοστιμίσει το φαγητό και να συντηρηθούν τα τρόφιμα. Η υπερβολική κατανάλωσή του, όμως, εμπεριέχει...

08/04/2019 14:18
Αποκτήστε γυμνασμένους γλουτούς με λάστιχα αντίστασης!

Αποκτήστε γυμνασμένους γλουτούς με λάστιχα αντίστασης!

Οι γυμνασμένοι γλουτοί είναι το ζητούμενο όλων των γυναικών. Η ανάπτυξη καλοσχηματισμένων γλουτών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

08/04/2019 03:04
Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Ο βασικό λίθος για μια ευτυχισμένη ζωή είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας! Υποσχεθείτε σήμερα κιόλας στο είδωλο σας στον καθρέφτη ότι από αύριο...

06/04/2019 10:05
Γιατί να εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας;

Γιατί να εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας;

Τα τελευταία χρόνια ένα «ξεχασμένο» δημητριακό έχει αρχίσει να ακούγεται πολύ. Μπισκότα βρώμης, μπιφτέκια βρώμης, μπάρες δημητριακών με βρώμη…

05/04/2019 11:18
Όλα όσα πρέπει να προσέχετε με τα light προϊόντα!

Όλα όσα πρέπει να προσέχετε με τα light προϊόντα!

Τα light προϊόντα φιγουράρουν πρώτα στη λίστα με τα ψώνια μας, όταν κάνουμε δίαιτα. Πόσο όμως ωφέλιμα είναι για την καύση λίπους, αλλά και την υγεία μας...

05/04/2019 09:47
Oι πολλές πατάτες προκαλούν υπέρταση

Oι πολλές πατάτες προκαλούν υπέρταση

Αν τρώτε πολλές πατάτες κάθε εβδομάδα ρισκάρετε να εμφανίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με όσα υποστηρίζει μια νέα έρευνα...

04/04/2019 16:56
Δίαιτα: Ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεστε για να προστατέψετε το σώμα σας;

Δίαιτα: Ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεστε για να προστατέψετε το σώμα σας;

Η υγιεινή διατροφή σχετίζεται πάντα με την πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής, τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη των...

04/04/2019 15:36
Tρία απολαυστικά σνακ για να καταναλώσεις μετά το γυμναστήριο!

Tρία απολαυστικά σνακ για να καταναλώσεις μετά το γυμναστήριο!

Η διάσημη personal trainer και δημιουργός της σειράς ασκήσεων σε DVD «Breathless Body» τόνισε στο αμερικανικό «Shape» ότι το αγαπημένο...

04/04/2019 15:15
Πώς να χρησιμοποιήσω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου;

Πώς να χρησιμοποιήσω το λάδι καρύδας στη διατροφή μου;

Το λάδι καρύδας αναμφισβήτητα διαθέτει ξεχωριστό άρωμα, ικανό να χαρίζει στο πιάτο μας μια φίνα γεύση και να μας ταξιδεύει...

04/04/2019 12:28
Διατροφικές συμβουλές για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης

Διατροφικές συμβουλές για την καταπολέμηση της εποχικής κατάθλιψης

Η εποχική κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη ρουτίνα διατροφής και ύπνου, μειωμένα επίπεδα ενεργητικότητας και διάθεσης...

03/04/2019 15:47
Οι top τροφές για δυνατούς μυς και αδύνατο σώμα!

Οι top τροφές για δυνατούς μυς και αδύνατο σώμα!

Για την διατήρηση της φυσικής κατάστασης ή για την αύξηση της μυϊκής ενδυνάμωσης είναι σημαντικές δυο παράμετροι. Πρώτον, η προπόνηση με...

03/04/2019 14:39
Τρεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να πεινάμε συνέχεια

Τρεις λόγοι για τους οποίους μπορεί να πεινάμε συνέχεια

Ένα από τα πιο συχνά παράπονα όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι ότι συνεχώς πεινούν, οπότε καταναλώνουν συχνά γεύματα και μάλιστα όχι τόσο υγιεινά...

03/04/2019 09:34
Τρεις πολύτιμες συμβουλές για καθημερινή τόνωση και ενέργεια

Τρεις πολύτιμες συμβουλές για καθημερινή τόνωση και ενέργεια

Πόσες είναι οι φορές όπου η καθημερινότητά σας, σας φαίνεται εξαντλητική; Αν τις μετρήσετε σίγουρα θα είναι πολλές! Οι καθημερινές υποχρεώσεις είναι...

01/04/2019 18:55
Τα υποκατάστατα της ζάχαρης μπορεί και να παχαίνουν

Τα υποκατάστατα της ζάχαρης μπορεί και να παχαίνουν

Τα τεχνητά γλυκαντικά βρίσκονται σε μια πληθώρα προϊόντων από σιρόπια βήχα έως σάλτσες, αλλά νέα έρευνα ισχυρίζεται ότι η εναλλακτική λύση για τη...

01/04/2019 14:55
Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε;

Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε;

Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να στρέφεται στο φαγητό χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της πείνας; Σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας...

01/04/2019 11:15
Πώς να τονώσετε τους γλουτούς σας με μόνο μια κίνηση

Πώς να τονώσετε τους γλουτούς σας με μόνο μια κίνηση

Αν κάνετε την συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά θα τονώσετε τα οπίσθια σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Δεν είναι για όλες το γυμναστήριο ή η γυμναστική. Η δουλειά, η οικογένεια...

31/03/2019 13:28
Γιατί το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για όλες τις ηλικίες;

Γιατί το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για όλες τις ηλικίες;

Το περπάτημα είναι η πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Αν μάθετε πόσο καλό θα κάνετε στην...

30/03/2019 16:19
Πώς σχετίζεται η περίοδος με την άνοια;

Πώς σχετίζεται η περίοδος με την άνοια;

Οι γυναίκες που άργησαν να έχουν την πρώτη τους περίοδο, οι οποίες εισέρχονται πρόωρα σε εμμηνόπαυση ή έχουν κάνει υστερεκτομή (χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης...

30/03/2019 16:08
Πώς να κάνετε την άσκηση τρόπο ζωής;

Πώς να κάνετε την άσκηση τρόπο ζωής;

Η άνοιξη έφθασε και πλέον όλοι μας αναζητούμε τρόπο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το καλοκαίρι πλέον...

29/03/2019 15:59
Τι είναι το γάλα αμυγδάλου;

Τι είναι το γάλα αμυγδάλου;

Το πιο πιθανό είναι να έχετε παρατηρήσει ότι τα τελευταία χρόνια, εκτός από το συνηθισμένο γάλα ζωικής προέλευσης, στα ψυγεία των σούπερ...

29/03/2019 14:53
Yoga: Ποιο είδος να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

Yoga: Ποιο είδος να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας

Με οποιοδήποτε στυλ yoga μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία σας. Επίσης, όλα τα στυλ yoga απελευθερώνουν την...

28/03/2019 09:55
Το κάρυ κατα του καρκίνου

Το κάρυ κατα του καρκίνου

Η λέξη κάρυ στην Ευρώπη και στην Αμερικάνικη ήπειρο χρησιμοποιείται γενικά για να περιγράψει το σύνολο των καρυκευμάτων της ευρύτερης κατηγορίας...

27/03/2019 14:25
Επτά μπαχαρικά στην κουζίνα σας που δρουν σαν φάρμακα!

Επτά μπαχαρικά στην κουζίνα σας που δρουν σαν φάρμακα!

Τα μπαχαρικά και τα βότανα εκτός από γεύση, άρωμα και χρώμα έχουν αναρίθμητα οφέλη για την υγεία μας...

27/03/2019 12:15
Νηστεία και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να προσέξετε!

Νηστεία και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να προσέξετε!

Η νηστεία είναι μία περίοδος κάπως ριψοκίνδυνη, καθώς χωρίς τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές είναι πιθανό να βάλουμε βάρος και να ξεφύγουμε...

27/03/2019 10:18
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε υγιείς;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε υγιείς;

Μία επιστημονική έρευνα που έγινε στην Ισπανία δείχνει πόσο επηρεάζουν την υγεία οι λίγες ώρες ύπνου και συγκεκριμένα αναφέρεται σε όσους κοιμούνται...

26/03/2019 13:54
Γιατί πεινάω συνεχώς;

Γιατί πεινάω συνεχώς;

Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι...

26/03/2019 10:47
Πώς να βρείτε το ιδανικό τραπεζάκι του καφέ για το μικρό σας διαμέρισμα

Πώς να βρείτε το ιδανικό τραπεζάκι του καφέ για το μικρό σας διαμέρισμα

Εάν κατοικείτε σε μικρότερο σπίτι ή διαμέρισμα, τότε γνωρίζετε πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι να βρείτε ένα τραπέζι του καφέ που ταιριάζει στις ανάγκες σας...

23/03/2019 09:50
Μπορεί η νηστεία να χαλάσει την προπόνησή μας;

Μπορεί η νηστεία να χαλάσει την προπόνησή μας;

Μπορεί η νηστεία να «καταστρέψει» την προπόνησή μας; Αυτό είναι ένα ερώτημα που ταλαιπωρεί αρκετούς δρομείς μικρών και μεγάλων αποστάσεων...

21/03/2019 12:59
Ποια είναι τα αρνητικά στην υγεία για όσους λατρεύουν τα αβγά;

Ποια είναι τα αρνητικά στην υγεία για όσους λατρεύουν τα αβγά;

Οι πολλές ομελέτες μάλλον δεν είναι καλή ιδέα, καθώς μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στη διαπίστωση ότι η τακτική κατανάλωση ...

20/03/2019 14:36
Γιατί πρέπει να αυξάνεις το αλάτι το καλοκαίρι αν αθλείσαι;

Γιατί πρέπει να αυξάνεις το αλάτι το καλοκαίρι αν αθλείσαι;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών, εξαιτίας της εντονότερης εφίδρωσης...

20/03/2019 13:22
Ο «ύπουλος» ρόλος των αδρανών συστατικών στα φάρμακα

Ο «ύπουλος» ρόλος των αδρανών συστατικών στα φάρμακα

Τα αδρανή συστατικά στα περισσότερα φάρμακα μπορεί να μην είναι τόσο αθώα και να πυροδοτήσουν διάφορα προβλήματα, όπως αλλεργία, γαστρεντερικά...

19/03/2019 15:32
Τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων

Τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων

Διευκολύνοντας κατά πολύ την καθημερινότητα όλων, ο φούρνος μικροκυμάτων αποτελεί την εύκολη λύση και χρησιμοποιείται τόσο στη δουλειά...

19/03/2019 11:18
Αδυνατίστε κάνοντας… χούλα χουπ!

Αδυνατίστε κάνοντας… χούλα χουπ!

Είναι διασκεδαστικό, τονώνει το σώμα και αδυνατίζει. Ναι, κάθε λεπτό που κάνετε χούλα χουπ χάνετε 7 θερμίδες...

19/03/2019 10:14
Γιατί πεινάω συνεχώς;

Γιατί πεινάω συνεχώς;

Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι...

18/03/2019 09:35
Πέντε μύθοι για τον ιδρώτα

Πέντε μύθοι για τον ιδρώτα

Η εφίδρωση είναι μια καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία αλλά όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα που αφορούν την υγεία μας...

17/03/2019 12:09
Δύο κινήσεις για να περιοριστούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Δύο κινήσεις για να περιοριστούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Αξιολογώντας στοιχεία κλινικών δοκιμών αναφορικά με την επίδραση της διατροφής στην ψυχική υγεία, οι ερευνητές νέας βρετανικής επιστημονικής...

16/03/2019 16:22
Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποια είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε...

15/03/2019 14:02
Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής «πληγώνουν» την καρδιά

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής «πληγώνουν» την καρδιά

Tον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις των διαταραχών πρόσληψης τροφής κρούει η Άρτεμις Τσίσικα, αναπληρώτρια καθηγήτρια...

15/03/2019 12:50
Οι διαφορές ανάμεσα σε γρίπη και κρυολόγημα και οι παρανοήσεις

Οι διαφορές ανάμεσα σε γρίπη και κρυολόγημα και οι παρανοήσεις

Δεν είναι μόνο στην Ελλάδα αλλά και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες που οι άνθρωποι έχουν ελλιπή πληροφόρηση και κατανόηση για τις διαφορές ανάμεσα ...

14/03/2019 14:25
Γιατί δεν πρέπει να απορρίψετε τα γαλακτοκομικά από τη δίαιτά σας

Γιατί δεν πρέπει να απορρίψετε τα γαλακτοκομικά από τη δίαιτά σας

Τα γαλακτοκομικά, όπως όλοι ξέρουμε, βοηθούν στην ενίσχυση των οστών, υπάρχει όμως άλλη μια δράση που ίσως δεν γνωρίζετε. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες...

14/03/2019 09:20
Η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα!

Η βρώμη ο καλύτερος σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα!

Ένα κύπελλο πλιγούρι ή πίτουρο βρώμης έχει μόνο 110 θερμίδες και σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος...

13/03/2019 13:28
Το κάπνισμα ακόμη κι ενός τσιγάρου τη μέρα κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου του μωρού

Το κάπνισμα ακόμη κι ενός τσιγάρου τη μέρα κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου του μωρού

Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και μόνο ενός τσιγάρου τη μέρα, διπλασιάζει τον κίνδυνο το βρέφος να πεθάνει ξαφνικά προτού...

12/03/2019 10:57
Πόσο αλάτι επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

Πόσο αλάτι επιτρέπεται να καταναλώνουμε την ημέρα;

Το αλάτι είναι η απαραίτητη «πινελιά» για να νοστιμίσει το φαγητό και να συντηρηθούν τα τρόφιμα. Η υπερβολική κατανάλωσή του, όμως, ενέχει κινδύνους...

12/03/2019 09:54
Tips για να ελαττώσουμε την όρεξή μας

Tips για να ελαττώσουμε την όρεξή μας

Για να ελαττώσουμε την όρεξή μας και να αποβάλουμε τις τοξίνες, απαιτείται να πίνουμε πολύ νερό. Επίσης, αν καταναλώνουμε άφθονα φρούτα...

11/03/2019 09:37