Αν κάποιος ρωτήσει τι πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! Αν όμως κάποιος μας ρωτήσει τι δεν πρέπει να κάνουμε δεν είμαστε σίγουροι για το ποιά είναι η σωστή απάντηση. Σίγουρα υπάρχουν πολλές απαντήσεις, οι πιο σημαντικές όμως είναι αυτές που παρατίθενται στη συνέχεια.
1. Δεν πρέπει να πιούμε αλκοόλ
Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ πριν τη γυμναστική δεν επιτρέπεται. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, αφυδάτωση και στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, ακόμα και ένα ποτήρι αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να αποβεί καταστροφικό κατά τη διάρκεια της άθλησης, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τρέμουλο, αδυναμία και τραυματισμούς…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
