Τι να προσέχετε όταν τρέχετε σε υψηλές θερμοκρασίες

Όσο οι θερμοκρασίες αυξάνονται, τόσο πιο δύσκολα γίνονται τα πράγματα για εσένα που δεν θέλεις να παραλείψεις το καθημερινό σου τρέξιμο, το οποίο σε κρατά σε φόρμα. Πρέπει, λοιπόν, να είσαι διπλά προσεκτική αυτό το διάστημα αν πρόκειται να γυμνάζεσαι μέσα στη ζέστη.

Μην ξεχνάς να ξεκουράζεσαι

Αφού ολοκληρώσεις μία διαδρομή στη ζέστη, τότε το επόμενο βήμα είναι να διασφαλίσεις ότι θα ανακάμψεις σωστά. Βεβαιώσου ότι δίνεις στο σώμα σου αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί πριν κάνεις οποιαδήποτε άλλη άσκηση, τουλάχιστον μία ημέρα, για να αποφύγεις το σύνδρομο της υπερπροπόνησης.

Περισσότερα στο govastileto.gr