Τι να φας για να έχεις καλύτερη απόδοση στο workout σου

Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο για την υγεία μας και τη διάθεσή μας όσο και για την ενέργειά μας. Η κατανάλωση του σωστού γεύματος πριν από την προπόνησή σου, λοιπόν, θα σε βοηθήσει να έχεις όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη απόδοση στο workout σου. Ποιοι είναι όμως οι σωστοί συνδυασμοί και οι ποσότητες;

1. Latte Smoothie