Μήπως κοιμάστε λίγες ώρες και δεν συμπληρώνεται το πολυπόθητο 8ωρο; Μήπως σας αρέσει να ξενυχτάτε λίγο παρόλο που πρέπει να ξυπνήσετε το πρωί οπότε επιλέγετε λιγότερο ύπνο και περισσότερο ξενύχτι;
Αν ναι, τότε θα πρέπει να έχετε κατά νου πως η έλλειψη ύπνου μόνο ωφέλιμη δεν είναι για τον οργανισμό σας.
Μάλιστα, αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες, τότε – σύμφωνα και με σχετικές μελέτες – είστε εκτεθειμένοι σε κινδύνους σχετικά με την υγεία σας.
Δείτε παρακάτω κάποιες από τις συνέπειες που προκαλεί η έλλειψη ύπνου
Αφυδάτωση
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, όταν ο οργανισμός δε συμπληρώνει τουλάχιστον το απαραίτητο 8ωρο, σταδιακά αφυδατώνεται. Και αυτό μπορείτε να το καταλάβετε με το αίσθημα κόπωσης που έχετε μέσα στην ημέρα, λόγω της αφυδάτωσης του οργανισμού. Γι’ αυτό, όταν κοιμάστε λίγες ώρες, φροντίστε να πίνετε στη διάρκεια της ημέρας περισσότερο νερό.
Περισσότερα στο govastileto.gr
