Tabata: Γιατί να τη βάλεις στο πρόγραμμά σου;

Ο Ιάπωνας καθηγητής Izumi Tabata του εθνικού ινστιτούτου υγείας και διατροφής στο Τόκιο ήταν αυτός που το 1996 δημοσίευσε την έρευνά του πάνω σε μια πρωτοποριακή μέθοδο προπόνησης, τη μέθοδο Tabata ή το πρωτόκολλο Tabata.

O καθηγητής Tabata εφάρμοσε για πρώτη φορά αυτήν τη μέθοδο σε ποδηλάτες, οι οποίοι ασκούνταν σε πολύ υψηλή ένταση για 20 δευτερόλεπτα, κάνοντας ένα διάλειμμα 10 δευτερολέπτων για 4 λεπτά, επαναλαμβάνοντας την άσκηση για οκτώ κύκλους έπειτα από διάλειμμα ενός λεπτού.

Περισσότερα στο govastileto.gr