Tabata: Αρκούν μόνο τέσσερα λεπτά για καλλίγραμμο σώμα!

Η Tabata είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την προπόνηση.

Το μυστικό είναι η σύντομη άλλα έντονη άσκηση με περιόδους σύντομης ξεκούρασης.

Είναι μια μέθοδος προπόνησης που μπορεί να την εκτελεστεί σε όποιο περιβάλλον θέλει ο καθένας, από το σπίτι μέχρι το γυμναστήριο.

Τα πλεονεκτήματα της συγκεκριμένης προπόνησης είναι:

• Αύξηση καρδιοαναπνευστικής αντοχής
• Αύξηση του μεταβολισμού
• Αύξηση μυϊκής δύναμης
• Πολύ μικρός χρόνος άσκησης (4 λεπτά)
• Μέθοδος προπόνησης που μπορεί να πραγματοποιηθεί σε πολλά διαφορετικά μέρη

Περισσότερα στο govastileto.gr