Πόση ώρα πρέπει να κάνεις τη δημοφιλή άσκηση – σανίδα;

Σύμφωνα με τον καθηγητή και αθλητικό επιστήμονα Stuart McGill του Πανεπιστημίου του Waterloo στον Καναδά, του οποίου η έρευνα επικεντρώνεται στην πρόληψη και την αποκατάσταση του πόνου στην πλάτη, υποστηρίζει ότι το να κρατάς το σώμα σου σε σανίδα για όσο αντέχεις δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Και αυτό επειδή δεν έχει καμία χρησιμότητα αυτό το είδος της άσκησης αν την κρατάς περισσότερη ώρα.

Περισσότερα στο govastileto.gr