Πόσα αβγά μπορούμε να φάμε την ημέρα;

Τα αβγά εξακολουθούν να συνοδεύονται από μία παλιά φήμη ότι ανεβάζουν στα ύψη τη χοληστερίνη. Σε γενικές γραμμές, αν είστε υγιείς, μην καταναλώνετε περισσότερα από 300 mg χοληστερόλης ημερησίως. Εάν έχετε διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή καρδιοπάθεια, περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη χοληστερόλης σε λιγότερο από 200 mg την ημέρα. 

Αν σας αρέσουν τα αβγά, καταναλώστε μόνο τα ασπράδια, τα οποία δεν περιέχουν χοληστερόλη…

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr