Η επιλογή του κατάλληλου σνακ πριν από τη γυμναστική εξαρτάται από το συγκεκριμένο είδος άσκησης που πρόκειται να κάνετε, αλλά και από τους στόχους που έχετε θέσει για τη φυσική σας κατάσταση.
Για παράδειγμα, μια προπόνηση με βάρη που αποσκοπεί στη μυϊκή ενδυνάμωση «ταιριάζει» με ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Το ιδανικό σνακ πριν από τη γυμναστική θα πρέπει να συνδυάζει στη σωστή αναλογία τα διάφορα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Και τα τρία αυτά συστατικά αποτελούν πηγή ενέργειας για τον οργανισμό, ωστόσο η συμβολή του καθενός κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης διαφέρει.
Περισσότερα στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
