Η χαμηλή πρόσληψη ζάχαρης είναι σημαντικός παράγοντας απώλειας ή διατήρησης του βάρους. Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο σε επεξεργασμένα τρόφιμα, γλυκά ή στο έτοιμο φαγητό αλλά και στα φρούτα.
Ποια φρούτα περιέχουν χαμηλή περιεκτικότητα σακχάρων ή αλλιώς φρουκτόζης και είναι ιδανικά για διατροφή;
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι ίσως το πιο δημοφιλές φρούτο σε ό,τι αφορά στη διατροφή και την απώλεια βάρους. Η υψηλή περιεκτικότητα του γκρέιπφρουτ σε νερό βοηθά στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση της υπερφαγίας. Το γκρέιπφρουτ περιέχει μόλις εννέα γραμμάρια ζάχαρη και πολύ λίγες θερμίδες.
Οι διατροφολόγοι το συμπεριλαμβάνουν σε ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο απώλειας βάρους, καθώς η ενέργεια που χρειάζεται να ξοδέψει ο οργανισμός για το αφομοιώσει είναι περισσότερη από τις θερμίδες που παρέχει. Με τη λογική αυτή, το γκρέιπφρουτ βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
