Νηστεία και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να προσέξετε!

Η νηστεία είναι μία περίοδος κάπως ριψοκίνδυνη, καθώς χωρίς τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές είναι πιθανό να βάλουμε βάρος και να ξεφύγουμε από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Συγκεντρώσαμε tips για να κάνετε μία επιτυχημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Αποφύγετε την υπερκατανάλωση μεμονωμένων τροφών

Η νηστεία μάς υπαγορεύει να είμαστε εγκρατείς κι όχι μόνο να απέχουμε από συγκεκριμένες τροφές, όπως είναι το κρέας ή το γάλα. Γι’ αυτό φροντίστε να μην καταναλώνετε περισσότερο φαγητό από ό,τι συνήθως και να μην πέφτετε με τα μούτρα στο ψωμί, στα ζυμαρικά ή σε άλλους υδατάνθρακες, γιατί αφενός θα βάλετε κιλά και αφετέρου θα βαρεθείτε γρήγορα. Άλλωστε, η ποικιλία στη διατροφή μάς κάνει καλό!

Περισσότερα στο govastileto.gr