Οι ερευνητές παροτρύνουν αυτούς που κάνουν δίαιτα να πίνουν 2 ποτήρια νερό πριν από το φαγητό προκειμένου να χάσουν πιο εύκολα βάρος.
Έρευνα έδειξε πως όσοι πίνουν νερό πριν από τα γεύματά τους χάνουν σχεδόν 30% περισσότερο βάρος σε σύγκριση µε εκείνους που ξεκινούν το φαγητό τους αμέσως. Η στρατηγική είναι απλή αλλά αποτελεσματική, καθώς η κατανάλωση νερού πριν φάμε γεμίζει το στομάχι, μειώνει το αίσθημα της πείνας και µας κάνει να τρώμε λιγότερο.
Όσοι μάλιστα εντάσσουν το νερό στις διατροφικές τους συνήθειες και μετά το τέλος της δίαιτας έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν το βάρος τους, καθώς τείνουν να καταναλώνουν λιγότερα αναψυκτικά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το αρνητικό της συγκεκριμένης μεθόδου, όμως, είναι πως φαίνεται να «δουλεύει» µόνο σε άτομα άνω των 35 ετών, καθώς τότε το στομάχι αργεί να αδειάσει το νερό, σε αντίθεση µε τις πιο νεαρές ηλικίες κατά τις οποίες το νερό φεύγει σχεδόν αμέσως.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
