Μπορείτε να κάνετε δίαιτα ενώ θηλάζετε;

Η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι εξίσου σημαντική, όπως και στην εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον περίπου 500 θερμίδες καθημερινά, ώστε να κάνουν επαρκή ποσότητα γάλακτος για τα μωρά τους. Τα δύο τρίτα αυτών των θερμίδων πρέπει να προέρχονται από τα γεύματα και τα σνακ που περιέχουν και τις πέντε ομάδες τροφίμων. Οι υπόλοιπες θερμίδες προέρχονται από το βάρος που έχει αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενώ πολλές γυναίκες πιστεύουν, ότι ο θηλασμός είναι μια ευκαιρία για να χάσουν βάρος, αυτή η σκέψη δεν είναι σωστή…

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr