Οι κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και να κάψετε λίπος

Εκτός από το να μειώσετε τα λιπαρά, να αφαιρέσετε όσο περισσότερη ζάχαρη μπορείτε από τη διατροφή σας και να τρώτε όσο πιο υγιεινά γίνεται, μια άσκηση η οποία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της οσφυϊκής περιφέρειάς σας είναι η πίεση των ποδιών ή καθίσματα (Squat).

Σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο American College of Sports Medicine το 2009, αυξάνοντας τη δύναμη των τετρακεφάλων σας, μπορείτε να επιταχύνετε το βάδισμά σας κατά 15%…

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr