Η υπερβολική άσκηση μάς χαλάει τη διάθεση

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 15 Σεπτεμβρίου 2014, 09:27
Η υπερβολική άσκηση μάς χαλάει τη διάθεση
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά τόσο για την υγεία όσο και για τη σιλουέτα μας. Ωστόσο οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ασκούμενους να μην το παρακάνουν αν δεν θέλουν να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως ένα στοχευμένο workout μπορεί να μας χαρίσει τέλεια γραμμή αλλά και να θωρακίσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όλα αυτά εξακολουθούν να ισχύουν, μόνο που πλέον επιστήμονες από τον Καναδά και την Ελβετία προσθέτουν ένα «αλλά».

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι γυμνάζονται πάρα πολύ εμφανίζουν τις ίδιες πιθανότητες να παρουσιάσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυξημένο άγχος με αυτούς που κάνουν αποκλειστικά καθιστική ζωή. Αντίθετα, εκείνοι που ασκούνται σε λογικά επίπεδα απολαμβάνουν όλα τα θετικά: ανεβασμένη ψυχολογία, αυτοπεποίθηση και λιγότερο στρες.

Για τις ανάγκες του πειράματός τους οι ειδικοί…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 15 Σεπτεμβρίου 2014, 09:31