Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου.
Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται ως επί το πλείστον από τους ειδικούς, ωστόσο υπάρχουν κάποια είδη σωματικής άσκησης που θα πρέπει να αποφεύγονται:
– απόφυγε τα αθλήματα που περιλαμβάνουν επαφή, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, μποξ, πάλη κ.ά.
– απόφυγε αθλήματα που απαιτούν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης και αναπήδηση (τένις, μπάσκετ)
– απόφυγε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις και τραυματισμούς (σκι, snowboard, πατινάζ)
– μείνε μακριά από χαμάμ, σάουνα και μπανιέρα με πολύ ζεστό νερό.
– απόφυγε συγκεκριμένες στάσεις στη yoga που δεν ενδείκνυνται για εγκύους.
– τέλος, προσπάθησε να απέχεις από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις πολύ ζεστές μέρες.
Περισσότερα στο govastileto.gr
