Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου.

Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται ως επί το πλείστον από τους ειδικούς, ωστόσο υπάρχουν κάποια είδη σωματικής άσκησης που θα πρέπει να αποφεύγονται:

- απόφυγε τα αθλήματα που περιλαμβάνουν επαφή, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, μποξ, πάλη κ.ά.

- απόφυγε αθλήματα που απαιτούν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης και αναπήδηση (τένις, μπάσκετ)

- απόφυγε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις και τραυματισμούς (σκι, snowboard, πατινάζ)

- μείνε μακριά από χαμάμ, σάουνα και μπανιέρα με πολύ ζεστό νερό.

- απόφυγε συγκεκριμένες στάσεις στη yoga που δεν ενδείκνυνται για εγκύους.

- τέλος, προσπάθησε να απέχεις από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις πολύ ζεστές μέρες.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2019, 10:21