Η άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς!

Oι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα του σώματός σου κι εσύ χρειάζεσαι αυτήν την άσκηση που θα βάλει «φωτιά» -με την καλή έννοια- στους συγκεκριμένους μυς, ενώ παράλληλα θα τονώσει τους γοφούς και τους μηρούς σου.

Τι να κάνεις:

1. Γονάτισε στο πάτωμα με τα χέρια στο άνοιγμα των ώμων και τεντωμένα μπροστά σου στο πάτωμα. Σχημάτισε μια γωνία περίπου 90 μοιρών μεταξύ του άνω μέρους του ποδιού και της γάμπας…

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr