Γιατί να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες;

Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και δυστυχώς δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας.

Υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, στα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή, και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, στα καρύδια, στο κουνουπίδι και στα φασολάκια.

Περισσότερα στο govastileto.gr