Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις στην κολύμβηση!

Οι διατάσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της κολυμβητικής προπόνησης. Tα οφέλη των διατάσεων τα οποία θα μας κάνουν να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή μας είναι τα εξής:

Οι διατάσεις μπορούν να διατηρήσουν και να αυξήσουν την ελαστικότητα της άρθρωσης, με αποτέλεσμα αυτό να μας βοηθάει να κάνουμε πιο αποδοτικές χεριές.

Οι διατάσεις βελτιώνουν την ικανότητα των μυών να παράγουν περισσότερη δύναμη και επιτρέπει αυτήν τη δύναμη να μπορεί να τη βάλει ο κολυμβητής σε όλη τη διάρκεια της κολυμβητικής κίνησης…

Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr