Έξι πηγές ζάχαρης που δεν γνωρίζετε

Εάν προσπαθείτε να χάσετε κιλά και δεν το πετυχαίνετε, τότε ίσως καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη και δεν το έχετε καταλάβει. Πρέπει να ξέρετε ότι η ζάχαρη κρύβεται σε τρόφιμα που ποτέ δεν θα υποψιαζόσασταν, όπως σε συσκευασμένα φρούτα, χυμούς και σάλτσες. Άρα, το πρώτο βήμα για τον περιορισμό της κατανάλωσης ζάχαρης είναι να μάθετε ποια φαινομενικά αθώα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.

Αποξηραμένα φρούτα

Εάν θέλετε να τα βάλετε στη σαλάτα, να προσέξετε μήπως περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. Ένα τέταρτο φλιτζάνι αποξηραμένα cranberries, μπορεί να έχει περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.

Περισσότερα στο govastileto.gr