Απέκτησε γυμνασμένα χέρια σε μόνο 5 λεπτά!

Για να φοράς με αυτοπεποίθηση ό,τι θέλεις και χωρίς να σε απασχολούν τα μανίκια και τα «κοψίματα», πρέπει να αποκτήσεις δυνατά και γυμνασμένα χέρια. Βάλε στη ρουτίνα σου αυτές τις ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης χεριών και αφιέρωσε μόνο 5 λεπτά από τον χρόνο σου.

Πώς δουλεύει:

Κάνε ένα σετ από κάθε άσκηση με συνεχή ρυθμό και ελάχιστη διακοπή ανάμεσα τους. Ο πλήρης κύκλος θα πρέπει να διαρκεί περίπου 5 λεπτά, αλλά αν σου το επιτρέπει το πρόγραμμά σου μπορείς να κάνεις και περισσότερες επαναλήψεις.

Περισσότερα στο govastileto.gr