Αν κάποιοι άνθρωποι μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χρήση μερικών λέξεων, τότε η λέξη «δίαιτα» θα ήταν μάλλον πρώτη. Κι όμως, η δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι βασανιστική. Υπάρχουν κάποιες συνήθειες και αλλαγές στη διατροφή που σε βοηθούν να φτάσεις στο στόχο σου πολύ πιο γρήγορα:
Αν εντάξεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου (κουάκερ, μαυρομάτικα φασόλια, καφέ ρύζι, αμύγδαλα, μπρόκολο κ.α.). Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως γυναίκες που αύξησαν την ημερήσια κατανάλωση φυτικών ινών από 12 σε 24 γραμμάρια, έπαιρναν 90 θερμίδες λιγότερες την ημέρα, που αυτόματα σημαίνει τουλάχιστον 5 κιλά λιγότερα τον χρόνο.
Χόρεψε όσο πιο έντονα και γρήγορα γίνεται και θα κάψεις 400 με 500 θερμίδες σε μία ώρα. Μην το ψάχνεις, η λέξη που αναζητάς είναι zumba!
Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
