Οι πολλές ώρες δουλειάς μπροστά στην οθόνη κουράζουν πολύ τα μάτια, προκαλώντας προσωρινά προβλήματα στην όραση και δημιουργώντας μαύρους κύκλους και σακούλες. Ένας απλός τρόπος για να ανακουφίσουμε τα μάτια μας είναι η yoga ματιών!
1. Καθίστε σε μία καρέκλα και κλείστε τα μάτια σας. Τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους ώστε να ζεσταθούν και κλείστε με τις παλάμες σας τα μάτια σας. Αναπνεύστε βαθιά και κρατήστε τα χέρια σας στο ίδιο σημείο για πέντε λεπτά περίπου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
2. Παραμείνετε στην καρέκλα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Χωρίς να κουνήσετε καθόλου το κεφάλι σας στρέψτε το βλέμμα σας προς το ταβάνι και στη συνέχεια…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
