Το πιο νόστιμο και θρεπτικό smoothie bowl για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Το πιο νόστιμο και θρεπτικό smoothie bowl για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Η σπιρουλίνα είναι ένας οργανισμός που μεγαλώνει σε θαλασσινό αλλά και σε φρέσκο νερό δηλαδή σε λίμνη, είναι ένα βακτηρίδιο το οποίο ονομάζεται μπλε-πράσινο φύκι....

02/08/2021 13:37
HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

Το «HIIT» , ή αλλιώς «High intensity interval training» είναι ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό...

19/07/2021 00:08
Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Η κατακράτηση υγρών ιδιαίτερα κατά την καλοκαιρινή σεζόν είναι αυξημένη γι' αυτό χρειαζόμαστε μια σειρά από αποτοξινωτικά ροφήματα...

17/07/2021 00:32
Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι...

07/07/2021 23:42
Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Harvard η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά...

05/07/2021 01:00
Η Selena Gomez μοιράστηκε στο TikTok τη ρουτίνα γυμναστικής της

Η Selena Gomez μοιράστηκε στο TikTok τη ρουτίνα γυμναστικής της

Η Selena Gomez πριν από λίγες ημέρες μοιράστηκε ένα βίντεο της προπονητικής της ρουτίνας στο TikTok...

04/07/2021 04:00
Πόσο συχνά πρέπει να πίνεις νερό όταν αθλείσαι

Πόσο συχνά πρέπει να πίνεις νερό όταν αθλείσαι

Η αναπλήρωση των υγρών που χάνονται κατά την άσκηση γίνεται σε 3 χρόνους: πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Ο τελικός στόχος είναι ο ασκούμενος.....

18/06/2021 08:30
Smoothie bowl με φυστικοβούτυρο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Smoothie bowl με φυστικοβούτυρο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Αντικαθιστά επάξια τα smoothie και περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου...

18/06/2021 00:56
Khloe Kardashian: Τι έκοψε από τη διατροφή της και έχασε 5 κιλά σε 1,5 μήνα;

Khloe Kardashian: Τι έκοψε από τη διατροφή της και έχασε 5 κιλά σε 1,5 μήνα;

Τα τελευταία χρόνια, η Khloe Kardashian έχει αλλάξει εξ ολοκλήρου τον τρόπο ζωής της. Η διάσημη τηλεπερσόνα, έχει αφοσιωθεί στην υγιεινή διατροφή...

15/06/2021 01:46
Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή μας αν περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας

Πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή μας αν περνάμε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό μας

Οι μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική κοινωνική απομόνωση έχει κόστος στη σωματική και στην ψυχική υγεία. Αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη όταν περνάτε χρόνο...

12/06/2021 04:05
Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Jennifer Lawrence όταν θέλει να χάσει γρήγορα κιλά

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Jennifer Lawrence όταν θέλει να χάσει γρήγορα κιλά

Η Jennifer Lawrence είναι μια από τις παρουσίες του Hollywood που έχει ξεχωρίσει τόσο για το ταλέντο της όσο και για την ομορφιά της. Είναι επίσης μία από....

08/06/2021 13:25
Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα...

01/06/2021 23:51
10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία

10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία

Για πολλούς η εντυπωσιακή και σαγηνευτική Christy Turlington είναι το απόλυτο top model των 90ς. Το διάσημο μοντέλο σταμάτησε το μόντελιγνκ το 1994...

29/05/2021 06:22
Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός απ’ όσο αναμενόταν...

29/05/2021 01:48
Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το τρέξιμο στην παραλία

Μήπως πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το τρέξιμο στην παραλία

Ένα από τα πιο ειδυλλιακά μέρη για να τρέξει κανείς το καλοκαίρι, είναι η παραλία. Η συγκεκριμένη δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας...

27/05/2021 03:47
20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

20FF: Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής με την υπογραφή της Ελένης Πετρουλάκη

«Δώσε μου 20 λεπτά και εγώ θα σου δώσω Ζωή» είναι το Μότο της Ελένης. 20 λεπτά χρειάζονται για να δείτε να μεταμορφώνονται το σώμα......

22/05/2021 07:58
Ωμοφαγία: Είναι το νέο διατροφικό trend του 2021;

Ωμοφαγία: Είναι το νέο διατροφικό trend του 2021;

Η ωμοφαγία, ή αλλιώς ωμή χορτοφαγία, βασίζεται κυρίως σε ωμά και μη κατεργασμένα τρόφιμα. Ένα τρόφιμο θεωρείται κατάλληλο για ωμοφαγική διατροφή...

20/05/2021 10:55
To workout πρόγραμμα της Δέσποινας Βανδή που την κρατάει σε φόρμα

To workout πρόγραμμα της Δέσποινας Βανδή που την κρατάει σε φόρμα

Η Δέσποινα Βανδή, έχει ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής και σε αυτόν σημαντικό ρόλο παίζει η άσκηση και η γυμναστική. Η τραγουδίστρια αγαπά τον αθλητισμό...

13/05/2021 05:51
Γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο; - Τι είναι τελικά καλύτερο

Γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο; - Τι είναι τελικά καλύτερο

Τόσο το γρήγορο περπάτημα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο, σύμφωνα με έρευνες μειώνει τον κίνδυνο για την καρδιά...

07/05/2021 00:50
4 πράγματα που φρενάρουν τη δημιουργικότητά σας

4 πράγματα που φρενάρουν τη δημιουργικότητά σας

Αν πιστεύετε πως έχετε χάσει τη δημιουργικότητα, την όρεξη και την παραγωγικότητά σας, τότε σκεφτείτε μήπως κάνετε κάτι από τα παρακάτω...

05/05/2021 02:42
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα - Πώς να επανέλθετε γρήγορα στη γραμμή σας

Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα - Πώς να επανέλθετε γρήγορα στη γραμμή σας

Μετά το τέλος των εορτών του Πάσχα, των οικογενειακών τραπεζιών και το φαγοπότι που όλοι απολαύσαμε ήρθε η στιγμή που όλη η εορταστική κραιπάλη...

03/05/2021 23:36
Τι να κάνετε για να μην ξεφύγετε στο πασχαλινό τραπέζι

Τι να κάνετε για να μην ξεφύγετε στο πασχαλινό τραπέζι

Το φαγοπότι που ακολουθεί την Ανάσταση συχνά φέρνει διάφορα προβλήματα υγείας. Αυτό συμβαίνει είτε γιατί μετά από μια περίοδο νηστείας (ηθελημένης ή αναγκαστικής) απότομα τρώγονται...

30/04/2021 01:48
Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, για αυτό θα πρέπει να είναι χορταστικό για να μας κρατήσει, αλλά και υγιεινό ώστε να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες...

26/04/2021 01:18
Το θαυματουργό smoothie που βοηθά στην καύση του λίπους

Το θαυματουργό smoothie που βοηθά στην καύση του λίπους

Το παρακάτω smoothie με μόνο 300 θερμίδες, περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ασβέστιο, συστατικά δηλαδή που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας...

21/04/2021 03:05
Η Margot Robbie αποκαλύπτει την καθημερινή της wellness ρουτίνα

Η Margot Robbie αποκαλύπτει την καθημερινή της wellness ρουτίνα

Η Margot Robbie είναι από τις celebrities που παρακολουθούμε καθώς μας αρέσει πολύ η επιδερμίδα της, το σώμα της και φυσικά το στυλ της...

16/04/2021 03:05
Το πρόγραμμα της Kendall Jenner για τέλειους κοιλιακούς

Το πρόγραμμα της Kendall Jenner για τέλειους κοιλιακούς

H Kendall Jenner διαθέτει ένα από τα πιο ωραία σώματα του Hollywood και καταφέρνει να παραμένει fit ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής...

12/04/2021 02:20
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Kylie Jenner για να υποδεχτεί το καλοκαίρι!

Το πρόγραμμα γυμναστικής της Kylie Jenner για να υποδεχτεί το καλοκαίρι!

Μπορεί να διανύουμε τον πρώτο μήνα της Άνοιξης ωστόσο το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά και οι celebrities έχουν ξεκινήσει εντατική γυμναστική προκειμένου να υποδεχτούν...

09/04/2021 01:48
H Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες της σπιτικές μάσκες προσώπου

H Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται μαζί μας τις αγαπημένες της σπιτικές μάσκες προσώπου

Η Ελένη Πετρουλάκη μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μοιράστηκε με τους ακολούθους της, τρεις σπιτικές μάσκες ομορφιάς με βασικό συστατικό το αβοκάντο...

08/04/2021 00:57
Kate Middleton: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Δούκισσα του Cambridge

Kate Middleton: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί καθημερινά η Δούκισσα του Cambridge

Όλοι αναρωτιούνται πώς η Kate Middleton διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της, ύστερα από τρεις εγκυμοσύνες, και αναζητούν τα hot secrets της, ώστε να αποκτήσουν το άκρως θηλυκό...

07/04/2021 03:31
Πρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Πρόγραμμα 30 ημερών με βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς

Τα squats ή καθίσματα είναι από τις ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές ομάδες μυών στο σώμα σου ταυτόχρονα, εάν και εφόσον κάνεις την άσκηση με τον σωστό τρόπο...

06/04/2021 09:51
H μέθοδος 12-3-30 για απώλεια κιλών που κάνει θραύση στο TikTok

H μέθοδος 12-3-30 για απώλεια κιλών που κάνει θραύση στο TikTok

Υπάρχει μια μέθοδος απώλειας κιλών που κάνει θραύση στο TikTok. Τι είναι όμως αυτή η μέθοδος που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας;...

02/04/2021 03:25
10 χαρακτηριστικά που έχουν οι δυναμικές γυναίκες

10 χαρακτηριστικά που έχουν οι δυναμικές γυναίκες

Οι δυναμικές γυναίκες είναι σε θέση να εμπνεύσουν κοινωνικές αλλαγές και να επηρεάσουν την πορεία της δικής τους ζωής αλλά και των άλλων...

01/04/2021 04:26
Detox ρόφημα με τσουκνίδα για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους από την Τζίνα Αλιμόνου

Detox ρόφημα με τσουκνίδα για την κυτταρίτιδα και την απώλεια βάρους από την Τζίνα Αλιμόνου

Η Τζίνα Αλιμόνου, μέσα από το κανάλι της στο YouTube, «GoodLife by Gina», επιλέγει να μοιράζεται τις δικές της συμβουλές που πρώτα εφαρμόζει στον ίδιο της τον εαυτό...

01/04/2021 02:42
Μπορούμε να βιώσουμε μια κρίση πανικού ενώ κοιμόμαστε;

Μπορούμε να βιώσουμε μια κρίση πανικού ενώ κοιμόμαστε;

Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται ακριβώς στη μέση του ύπνου. Έρχονται με το αίσθημα ασφυξίας, με ταχυκαρδία και ιδρώτα...

29/03/2021 01:06
Το φρούτο που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να απαλλαγείτε από το άγχος

Το φρούτο που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να απαλλαγείτε από το άγχος

Αν το άγχος σε ταλαιπωρεί καθημερινά, υπάρχει ένα φρούτο που μπορεί να σε χαλαρώσει και να σου φτιάξει τη διάθεση, με τον πλέον απολαυστικό τρόπο...

29/03/2021 00:58
Οι δύο ασκήσεις που θα σας χαρίσουν λεπτές γάμπες άμεσα

Οι δύο ασκήσεις που θα σας χαρίσουν λεπτές γάμπες άμεσα

Τα όμορφα και καλλίγραμμα πόδια αλλά και οι λεπτές γάμπες μπορούν να κάνουν την εμφάνιση μιας γυναίκας εκθαμβωτική, ενώ πρόκειται για ένα σημείο του σώματος...

28/03/2021 23:31
Αυτό είναι το αγαπημένο πρωινό γεύμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή

Αυτό είναι το αγαπημένο πρωινό γεύμα της Σταματίνας Τσιμτσιλή

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή μετά από τρεις εγκυμοσύνες, προσέχει πολύ την εικόνα της, με διατροφή και άσκηση που την βοηθούν να παραμένει πάντα σε φόρμα...

25/03/2021 01:17
 Workouts με σχοινάκι που αξίζει να δοκιμάσετε

Workouts με σχοινάκι που αξίζει να δοκιμάσετε

Τα workouts με σχοινάκι είναι από τα καλύτερα προγράμματα για εσάς που θέλετε να κάψετε αρκετές θερμίδες. Είναι πανεύκολο και δεν χρειάζεστε όργανα γυμναστικής...

24/03/2021 02:40
Γλυκές απολαύσεις με λιγότερες από 200 θερμίδες

Γλυκές απολαύσεις με λιγότερες από 200 θερμίδες

Ξεκίνησες διατροφή ή γενικά προσέχεις τι τρως και θες να φας αρρωστημένα ένα γλυκό, αλλά δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου για να μη βγεις εκτός του στόχου...

20/03/2021 02:27
To workout της Eva Longoria για καλλίγραμμα πόδια

To workout της Eva Longoria για καλλίγραμμα πόδια

Η Eva Longoria εκτός από την υποκριτική της ικανότητα, ξεχωρίζει και για την εντυπωσιακή σιλουέτα της. Μια σιλουέτα που θαυμάζουν οι άντρες, αλλά και ζηλεύουν οι γυναίκες...

18/03/2021 01:47
Tα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και μπλοκάρουν το αδυνάτισμα

Tα λάθη που κάνουμε στο τρέξιμο και μπλοκάρουν το αδυνάτισμα

Αν το τρέξιμο συγκαταλέγεται στις αθλητικές σου δραστηριότητες, ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις;...

15/03/2021 03:02
Με αυτό το κόλπο θα καίτε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε

Με αυτό το κόλπο θα καίτε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάτε

Περπάτημα, μία πραγματική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας. Πρώτος ο Ιπποκράτης, ο θεμελιωτής της σύγχρονης ιατρικής...

28/02/2021 23:48
Τι είναι το «brain fog» και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Τι είναι το «brain fog» και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Ένα νέο σύμπτωμα του lockdown έρχεται να προστεθεί στη λίστα με όλα όσα βιώνουμε ψυχολογικά τον τελευταίο καιρό. Ο λόγος για το «brain fog», το οποίο είναι μια συνεχόμενη ομίχλη...

25/02/2021 02:51
Ποια φρούτα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;

Ποια φρούτα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους;

Είναι πολύ σημαντικό αλλά και αναγκαίο να καταναλώνουμε καθημερινά όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορούμε, καθώς περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά...

24/02/2021 02:53
Με αυτό το πρωινό ξεκινάει την ημέρα της η Valeria Lipovetsky

Με αυτό το πρωινό ξεκινάει την ημέρα της η Valeria Lipovetsky

Η Valeria Lipovetsky είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο γνωστές και αγαπημένες μας influencers, η οποία τους τελευταίους μήνες έχει δει τους followers της...

23/02/2021 13:03
Πώς βοηθά η μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης;

Πώς βοηθά η μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης;

Πιθανότατα είναι ελάχιστα τα άτομα που αθλούνται και δεν συνοδεύουν τη γυμναστική τους με την αγαπημένη τους μουσική. Αν είσαι και εσύ ένας από αυτούς που ακούνε μουσική...

17/02/2021 09:02
Πώς να μειώσουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας;

Πώς να μειώσουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας;

Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στον οργανισμό μας. Όταν μιλάμε για «ζάχαρη» δεν εννοούμε μόνο αυτή που βρίσκεται στα γλυκά...

13/02/2021 01:54
Rihanna: Η διατροφή που ακολουθεί και το πρόγραμμα γυμναστικής της για να παραμένει fit

Rihanna: Η διατροφή που ακολουθεί και το πρόγραμμα γυμναστικής της για να παραμένει fit

«Μου αρέσει να μπερδεύω διαφορετικές πρώτες ύλες και γεύσεις στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής μου. Το πρωινό μου συνήθως αποτελείται από αυγά με τοστ...

12/02/2021 02:04
Τι μπορεί να σας καταστρέψει τον μεταβολισμό

Τι μπορεί να σας καταστρέψει τον μεταβολισμό

Υπάρχουν μερικές καθημερινές συνήθειες που κάνουμε όλοι και φαινομενικά δεν σχετίζονται με το βάρος μας, αλλά είναι πολύ πιθανό να δυσκολέψουν το κάψιμο λίπους...

09/02/2021 11:58
Πείτε "αντίο" στο φούσκωμα με αυτό το θαυματουργό βότανο

Πείτε "αντίο" στο φούσκωμα με αυτό το θαυματουργό βότανο

Το φασκόμηλο είναι ένα από τα πιο χαρισματικά και πλούσια σε ιδιότητες βότανα της Ελλάδος. Έχει αντιβιοτική, αντιμυκητική, αντισπασμωδική και υπογλυκαιμική δράση...

01/02/2021 09:00