ΓΥΝΑΙΚΑ-ΔΡΑΣΗ
Το πρώτο Let’s Walk από την Ελένη Πετρουλάκη στα νότια προάστια

Το πρώτο Let’s Walk από την Ελένη Πετρουλάκη στα νότια προάστια

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 11:59

Στις μέρες μας το περπάτημα καταλαμβάνει ολοένα και περισσότερο έδαφος ως άσκηση και outdoor δραστηριότητα ειδικά από την περίοδο της καραντίνας και μετά. Ίσως για πολλούς να είναι ήδη η Νο1 συνήθεια...

Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό;

Γιατί πρέπει να περπατάμε μετά το φαγητό;

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 03:52

Τα οφέλη της φυσικής άσκησης για την υγεία μας έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό. Το τελευταίο διάστημα, έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη τάση...

Το πρωινό που θα σας κρατήσει υγιείς και αδύνατες σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το πρωινό που θα σας κρατήσει υγιείς και αδύνατες σύμφωνα με τους επιστήμονες

Τετάρτη, 8 Σεπτεμβρίου 2021, 10:48

Το πρωινό είναι το πλέον απαραίτητο γεύμα για όλους μας. Δίνει ώθηση στον οργανισμό μας και με το κατάλληλο… μενού μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Τι όμως πρέπει να επιλέξετε στο πρωινό...

Τρία σημάδια ότι χρειάζεστε επειγόντως γυμναστική

Τρία σημάδια ότι χρειάζεστε επειγόντως γυμναστική

Δευτέρα, 6 Σεπτεμβρίου 2021, 00:27

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σωματική άσκηση δεν επιδρά μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία...

Kate Hudson: Τι περιλαμβάνει το καθημερινό διαιτολόγιο της fit ηθοποιού;

Kate Hudson: Τι περιλαμβάνει το καθημερινό διαιτολόγιο της fit ηθοποιού;

Τετάρτη, 25 Αυγούστου 2021, 01:57

Το σώμα της Kate Hudson, αν και είναι μητέρα τριών παιδιών, παραμένει καλλίγραμμο χάρη στη γυμναστική αλλά και τη διατροφή που ακολουθεί...

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για μέγιστες επιδόσεις

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο για μέγιστες επιδόσεις

Δευτέρα, 23 Αυγούστου 2021, 04:09

O Chris Bennett, επικεφαλής του Global Coach του Nike+ Run Club επισημαίνει ότι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανεβάσεις ταχύτητα...

Λιναρόσπορος: To superfood που βοηθάει στην απώλεια κιλών

Λιναρόσπορος: To superfood που βοηθάει στην απώλεια κιλών

Σάββατο, 14 Αυγούστου 2021, 03:00

Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, υπάρχει κι ένα συστατικό το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια κιλών...

 Οι 3 ασκήσεις της Jennifer Lopez για καλογυμνασμένους κοιλιακούς

Οι 3 ασκήσεις της Jennifer Lopez για καλογυμνασμένους κοιλιακούς

Τρίτη, 10 Αυγούστου 2021, 23:49

Ο personal trainer της Jennifer Lopez αποκαλύπτει τις τρεις ασκήσεις κλειδιά που κάνει η Jennifer Lopez για να διατηρεί αυτό το καλογυμνασμένο κορμί...

Πώς οι διακοπές ωφελούν την υγεία μας

Πώς οι διακοπές ωφελούν την υγεία μας

Τρίτη, 10 Αυγούστου 2021, 03:38

Ευεργετικές φαίνεται πως είναι διακοπές για την υγεία σας, σύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από πανεπιστήμια των ΗΠΑ...

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Η γυμναστική που θα σας χαρίσει...όνειρα γλυκά!

Δευτέρα, 9 Αυγούστου 2021, 04:50

Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως ο ύπνος και η άσκηση έχουν μια συμβιωτική σχέση, ο δεσμός αυτός όμως αποδεικνύεται πιο βαθύς και πιο σημαντικός...

Το πιο νόστιμο και θρεπτικό smoothie bowl για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Το πιο νόστιμο και θρεπτικό smoothie bowl για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

Δευτέρα, 2 Αυγούστου 2021, 13:37

Η σπιρουλίνα είναι ένας οργανισμός που μεγαλώνει σε θαλασσινό αλλά και σε φρέσκο νερό δηλαδή σε λίμνη, είναι ένα βακτηρίδιο το οποίο ονομάζεται μπλε-πράσινο φύκι....

HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

HIIT: Πώς να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σε 15 λεπτά

Δευτέρα, 19 Ιουλίου 2021, 00:08

Το «HIIT» , ή αλλιώς «High intensity interval training» είναι ένα πρόγραμμα που είναι απόλυτα αποτελεσματικό, πρακτικό και εξαιρετικά αποδοτικό...

Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Super tasty detox ροφήματα για να πιείτε πριν την παραλία

Σάββατο, 17 Ιουλίου 2021, 00:32

Η κατακράτηση υγρών ιδιαίτερα κατά την καλοκαιρινή σεζόν είναι αυξημένη γι' αυτό χρειαζόμαστε μια σειρά από αποτοξινωτικά ροφήματα...

Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τετάρτη, 7 Ιουλίου 2021, 23:42

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι...

Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Με αυτή τη διατροφή θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σύμφωνα με το Harvard

Δευτέρα, 5 Ιουλίου 2021, 01:00

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Harvard η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά...