Τρέξιμο vs τζόκινγκ: Τελικά ποιο είναι καλύτερο;

Ερευνητές βρήκαν ότι το έντονο τρέξιμο για λιγότερο από 5’ έχει τα ίδια οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό μας με 45’ τζόκινγκ. Και με τις δύο μορφές άσκησης, δηλαδή, χάνουμε λίπος από τη μέση, αισθανόμαστε ευεξία και ανεβαίνει η διάθεσή μας.

Η διαφορά είναι ότι επιλέγοντας κάποιος αυτού του τύπου την άσκηση μεγάλης έντασης χρειάζεται τον μισό χρόνο προπόνησης συγκριτικά με τα παραδοσιακά είδη γυμναστικής. Επομένως, λένε οι επιστήμονες, ίσως έτσι κινητοποιηθούν αρκετοί ώστε να ξεκινήσουν να ασκούνται.

Περισσότερα στο govastileto.gr