Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα.

Παράλληλα, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας μέσω των φρούτων αντί των γλυκών, καθώς περιέχουν φυσικά σάκχαρα και με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τη ζάχαρη. Έτσι, η λεγόμενη φρουκτόζη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό σας ως πηγή ενέργειας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Ωστόσο τα παραπάνω δεν ισχύουν για όλα τα φρούτα. Ποια είναι τα φρούτα που βοηθούν στην απώλεια των κιλών;

Πεπόνι

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Φράουλα

Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Ανανάς

Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος.

Περισσότερα στο govastileto.gr

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης