Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως;

Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σού δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στην αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό.

Υπολόγισε ότι χρειάζεσαι τη μέρα περίπου 1 γρ. πρωτεΐνη για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ηλικία των 20 και των 30 ετών προσλαμβάνουν ήδη αυτήν την ποσότητα….

Περισσότερα στο govastileto.gr