Ντους μετά την προπόνηση – Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε;

Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας καθώς βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη κατάσταση πολύ πιο γρήγορα. Μάλιστα αν είχες ψιλοτραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης, η αύξηση της ροής του αίματος προς τους μύες θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις την ισορροπία εκεί.

Ωστόσο το θέμα είναι πόση ώρα πρέπει να περιμένουμε για να κάνουμε το ντους μας;

Η προπονήτρια για την υγεία των γυναικών, Ariel Belgrave μας λύνει όλες τις απορίες.

Η απάντηση είναι γύρω στα 20 λεπτά μετά το τέλος της προπόνησης, καθώς «το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 20 λεπτά για να κρυώσει» εξηγεί.

Περισσότερα στο govastileto.gr