Aυτός ο τύπος άσκησης μειώνει την όρεξη για φαγητό

Πιθανόν να μην το έχετε σκεφτεί αλλά η σχέση της άσκησης με την όρεξη για φαγητό είναι ιδιαίτερη και όχι αμελητέα, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν.

Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει τι συμβαίνει με τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης της όρεξης, στα διαφορετικά είδη άσκησης.  Παρέχοντας στους συμμετέχοντες των ερευνών κανονικά γεύματα μετά την άσκηση τούς ζήτησαν στη συνέχεια να αξιολογήσουν τα επίπεδα της πείνας τους.

Αυτό που διαπιστώθηκε είναι ότι όσο πιο έντονη και μακράς διάρκειας ήταν η άσκηση, τόσο περισσότερο καταστέλλονταν τα επίπεδα γκρελίνης.

Περισσότερα στο govastileto.gr