Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 14 Ιανουαρίου 2021, 00:35
Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Ο Eric Johnson, ο personal trainer της Scarlett Johansson θεωρεί ότι δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από τη σοκολάτα πριν από την προπόνηση.

Γιατί να τρως σοκολάτα πριν από μια προπόνηση;

Αρχικά για την καλή σου ψυχολογία: ουσιαστικά, λαμβάνεις ένα θετικό feedback. Η σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα των ενδορφινών - μια ορμόνη που ανακουφίζει από το στρες και τον πόνο και προκαλεί συναισθήματα ευφορίας - στον εγκέφαλό σου.

«Σταματάς να λες αυτό το φοβερό, πρέπει να πάω για προπόνηση. Αντιθέτως, διαμορφώνεις τη νοοτροπία: Ω, είμαι ενθουσιασμένη, πάω για προπόνηση! Απλώς τρώγοντας αυτό το κομμάτι μαύρης σοκολάτας», λέει ο Eric.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 14 Ιανουαρίου 2021, 00:35